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关于产后减肥的文章

产后快速减肥的小方法

运作一：仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。动作二：仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左 ...

2013-2-18 14:52
孕妇产后腰腹部减肥方法

一、揉擦腹部练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧 ...

2013-2-18 14:33
一位新妈妈的产后减肥成功经验

本人身高1米65，怀孕前体重是105斤，算是正常标准。长相也常被人称之为美女，但这一切在生完孩子后，就完全改变了。宝宝四个月的时候，我的体重依然高达140斤。原先的衣服是一件也穿不了了。老公有时在家也会和我开 ...

2013-2-18 14:16
产后减肥从细微处入手

1.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。2.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。3.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。4.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。可以解释为什么要吃的。5. ...

2013-2-18 14:05
新妈妈产后减肥四大误区

生完孩子，足足胖了快30斤，肉多得惨不忍睹，对恢复原来的标准身材也死心了。宝宝刚满百天的Sophie对着朋友发出如此的感叹。而90%以上的新妈妈都受到来自游泳圈和大象腿的骚扰，脂肪堆积、腰围变粗等问题总是防不胜 ...

2013-2-18 09:15
产后运动瘦腹的小妙招

1.跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。2.仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10 ...

2013-1-11 20:19
孕产妇减肥的重点是什么

孕妇产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动。控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该所有选择，学会洗水长流地逐步补充，科学地安 ...

2013-1-11 20:17
蜂蜜对产后减肥有哪些好处

蜂蜜减肥法蜂蜜可以避免脂肪积聚蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒 ...

2013-1-11 20:16
看职业辣妈是怎样减肥的

丽波32岁，身高1.64米，供职于一家知名媒体集团，任财务总监。去年生下一个可爱的女儿，并在短短几个月内，神奇地减掉几十公斤赘肉，恢复窈窕身材，成为众人羡慕的瘦身明星。短短3个月瘦身20公斤怀孕前的杨丽波由于 ...

2013-1-11 20:13
产后坐月子如何瘦身

怀孕生产，对每一个妈咪而言，都是一种非常非常大的重量及心理压力，从怀孕时期体内各器官被压迫，体内内分泌的改变，一直到生产过后一些看得见和看不见的伤口，都被过度伸展的组织等，这些变化绝对会造成身体新陈代 ...

2013-1-11 20:09
腹部腿部一起瘦

盲目追求瘦的减肥时代已经过去，现在是追求美好身段的纤体时代。纤体的本质是修出完美身材，特别是想穿漂亮衣服时，几个重点部位的瘦尤为重要--手臂、腰腹和腿部。1.瘦腰腹部窈窕淑女，君子好逑，所谓窈窕者，身材苗 ...

2013-1-11 20:01
一个辣妈减肥的故事

宝宝已经一岁了，我的体重基本恢复到怀孕前的水平了。虽然还是比较胖，但我已经很满意了。我身高165厘米，体重120斤。怀孕的时候我就怕长得太胖，一来怕自己长得太胖营养过剩，导致孩子也大不能顺产，二来也怕生完后 ...

2013-1-11 19:56
产后如何恢复身材

产后的恢复可以分为几个阶段。1.腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复 ...

2013-1-11 19:54
产后利用减肥胶囊不可取

产后发胖的刘女士为了减肥，吃了北京九棵树国际医药技术研究中心丰台第一分中心提供的减肥胶囊，结果导致重金属中毒等。昨天，丰台法院一审判决卖药单位赔偿刘女士损失4万余元。刘女士说，她生完孩子后体重增至160斤 ...

2013-1-11 19:54
看明星辣妈都是怎样减肥的

美丽的明星妈妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些？哪些又是我们可以善加利用的呢？现在就来瞧一瞧！1.陈孝萱-- ...

2013-1-11 19:51
产后6个月是最好的减肥时期

顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事，除了开始忙于照顾宝宝，妈咪们最关心的就是身材是否恢复。不过，要甩掉留在身上的几公斤肉，且让被撑大的腹部与骨盆回复紧实状态，可得要有方法，方法对了，事半功倍，且效果 ...

2013-1-11 19:50
产后减肥有哪些常见问题

我曾遇到一位中年妇女产后发胖，为了减肥自己无规律的节食、乱吃市场出售的减肥药。三个月后体重虽然降了十多斤，但是却感觉胃区愈来愈不适、恶心、没有食欲、甚至厌食。她咨询我：这是怎么回事？妊娠是一个复杂较慢 ...

2013-1-11 19:47
产妇们的瘦身哲学

孕妇一般生产后，希望急速恢复未怀孕前的美好身段，有者求瘦心切，也不考虑后果，一边坐月，一边减肥。或者坐完月子后，马上到瘦身中心去。罗克敏的坐月瘦身哲学是：经常活动，不要经常躺在床上，还要坚持给孩子哺乳 ...

2013-1-11 19:45
产后减肥的高招

也许大家都看到不少产后减肥的方法，但都是不太系统介绍的，以下介绍下有关产后减肥高招，从多方面来进行说的。1.孕前预防针：生过孩子的都大有所感，生孩子前的苗条身材一去不复返了，感叹之余我来讲讲我的产后修复 ...

2013-1-11 19:42
哪些因素会影响你的减肥效果

你为自己的体重苦恼过，也曾经采取过行动，但让你百思不得其解的是：时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻炼，为什么赘肉不见少反而噌噌往上长？难道天生我胖必有理？其实，有些被你奉为减肥真理的方法，恰恰是断 ...

2013-1-11 19:42

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