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关于瘦身瑜伽的文章

7日速效瘦身瑜伽怎么做需要注意什么事项

瑜伽作为一种古老的身心锻炼方式，近年来在全球范围内受到了广泛的关注和追捧。它不仅能够舒缓压力、提升气质，更有助于塑造健美的身材。对于想要在短时间内达到瘦身效果的人来说，7日速效瘦身瑜伽无疑是一个极具吸 ...

2024-3-14 11:35
减肥瘦身瑜伽就做这三个动作

瑜伽确实一种很好的健身运动，针对减肥的效果也是相当可以的。那么瑜伽常见的减肥动作有哪几种呢？瑜伽减肥的效果究竟如何？瑜伽减肥是怎样的原理？不妨跟小编一起来好好的了解下吧。快速减肥瑜伽英雄式瑜伽双腿前后 ...

2017-10-23 15:15
推荐三种夏季瘦身瑜伽动作

夏季，对于想要瘦身的小伙伴，热度不比外面的阳光来的强烈啊！那么夏季怎么瘦身呢？如果想要通过瑜伽瘦身的话，夏季瘦身瑜伽有哪些呢？当然鼓励大家夏季进行瑜伽锻炼是有好处的，所以大家可以尝试！夏季瘦身瑜伽动作 ...

2017-8-4 13:54
瘦身瑜伽男士专属三式动作

瑜伽不是女性的专属，有些瑜伽动作对于男性的好处是更大的。特别是需要进行瘦身的男士们，选择瑜伽是非常有帮助的，那么哪些瑜伽动作是有价值的呢？小编带男性小伙伴们好好get下！男士瘦身瑜伽有哪些一、束角式打开 ...

2017-5-15 13:13
7日速效瘦身瑜伽教你快速瘦腰腿

一个人胖瘦的标准并不是直接用体重计测出来的结果，其实局部脂肪过多，也会严重影响女人的线条美。小编教你一套瑜伽动作，7日速效瘦身瑜伽，专门针对腰部和腿部的赘肉，7天就可见功效。7日速效瘦身瑜伽：前屈式①站 ...

2017-4-10 09:55
瑜伽瘦身美容常练瑜伽的好处

越来越多的都市青年喜欢来到瑜伽馆练习瑜伽。练习瑜伽的好处有很多，不仅对健康有益对我们的精神面貌也有好处。今天我们就和大家跟着小编一起来进行简单的瑜伽练习吧！以下是我们的瑜伽教学步骤仅供大家参考。超人提 ...

2017-1-17 14:27
男神陈坤教你练瑜伽减肥

瑜伽不是只有女孩子才可以练，男生想要减肥一样可以练瑜伽，而且还不会比女孩子差呢，陈坤就是其中一个，他的减肥方式不靠节食，他说练瑜伽不仅可以放松还能起到保持良好身材的作用。即使在海拔四五千米的高原上，陈 ...

2017-1-3 11:02
睡前瘦身瑜伽提高睡眠质量

经过一整天上班、上课的疲劳后，利用晚上休息时间，做点较柔性的瑜珈，不仅放松紧绷肌肉，也能让晚上更好睡喔！介绍几个适合晚上做的瑜珈动作，包含一些简单伸展动作，不强调让身体剧烈活动，是强调拉筋、放松肌肉、 ...

2016-12-19 10:58
瑜伽减肥的八式动作轻松瘦下来

瑜伽不但有减肥的功效，还能提升女性的体态美，塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势，快点练起来哦！减肥瑜伽姿势一、蛇式俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体 ...

2016-12-15 09:31
上班族的四式瑜伽轻松瘦

今天小编为你推荐瑜伽减肥操，这套瑜伽操总用时为15分钟，对于工作繁忙的上班族来说是很快捷的运动减肥方式。这套15分钟减肥瑜伽操共的4种动作，简单易学，初学者也可以练习。四种瘦身瑜伽一、躯干平衡吸气，弯曲左 ...

2016-11-30 11:15
3种瘦腹瑜伽操让你腰腹零赘肉

瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新 ...

2016-11-28 10:04
八个瑜伽减肥体式让你在家也能瘦身

减肥瑜伽现在已经演变成一种新颖的减肥方式，很多白领放假时都会在家练习居家减肥瑜伽，不仅可以健身话可以起到瘦身的作用。接下来，小编为大家带来八个瑜伽体式，让你在家练习也能瘦身。第一式、肩旋转式双手指尖搭 ...

2016-11-24 13:49
4个经典的瘦身瑜伽动作

当瑜伽变成全民减肥的好帮手之后，一些瘦肚子的瑜伽动作也开始成为宝典。很多人都渴望瞬间拥有轻盈体态。那么不妨学几个简单的瑜伽动作瘦小腹，学几个减肚子的瑜伽动作，让自己在练习瑜伽时由内而外散发出美感吧。想 ...

2016-11-23 10:16
每天都可以燃脂瑜伽瘦身5动作

瘦身瑜伽的动作：动作一首先跪在瑜伽垫上，然后伸出右腿，脚尖向前，右手扶住大腿，然后身体慢慢向右腿倾，左手压过头部，右手慢慢滑向小腿，左腿保持垂直于地面，不要弯曲，尽量拉伸腰部肌肉，五个呼吸后恢复到最初 ...

2016-11-7 13:23
睡前只要练几分钟瑜伽彻底消灭肚腩

一、腹部肌瑜伽part 11、骨盆蜷曲，锻炼你的腹部核心仰躺，膝盖微微弯曲，脚掌打开与肩同宽，双手平放在地板上，全身放松，调整好呼吸，准备开始运动。2、臀部要确实地收紧从臀部开始，让背脊一节一节地往上延展，手 ...

2016-11-4 13:33
瘦腿效果好的瑜伽推荐

近年来越来越多的女性通过瑜伽来锻炼身体，但是多数人可能不知道瑜伽也能帮助瘦腿。那么哪些瑜伽动作能帮助我们瘦腿呢？下面为大家介绍瘦腿效果好的瑜伽推荐，供大家了解。下犬式双脚并拢，腿部绷直，身体向下弯曲， ...

2015-5-26 13:54