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关于三角肌的文章

拉力器练三角肌吗试试这三个动作

拉力器是一种非常不错的健身器械，它也是能够锻炼到很多肌肉，那么拉力器锻炼三角肌吗？如果可以的话，它是如何锻炼三角肌的呢？今日小编推荐三种针对性动作，希望帮助大家练好三角肌肌肉群！前平举：三角肌前束动作 ...

2017-11-3 09:13
三角肌训练器三角肌训练注意事项

随着对三角肌肌肉练习的人群越来越多，如何选择健身器材进行三角肌锻炼也是件难事啊！想要锻炼三角肌首先你要知道那些健身器材的作用以及影响的肌肉群是哪里才行，跟着本文一起好好了解吧！三角肌训练器大全哑铃侧平 ...

2017-5-16 10:16
倒三角训练必备引体向上的4种锻炼方法

如何训练倒三角肌引体向上是锻炼上半身的最佳动作，它能使你拥有「倒三角」的身型，消防及警察等纪律部队亦以它作为体能测试其中一个考核动作。引体向上主要分为「正手」及「反手」，「正手」较能训练背部肌肉如下 ...

2017-4-12 09:10
三角肌前中后锻炼动作大全

三角肌前束：(1)直臂前平举：是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃和哑铃。(2)哑铃交替前举：哑铃交替前平举是锻炼三角肌前束基本而经典动 ...

2017-4-12 08:54
有氧运动打造苗条美人

这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。侧压运动用你的身体右侧册躺在地上，双腿伸直。把你的右前臂绕在你的腰部，把你的右手放在你的左侧。把你的左手放在你的脑后，左胳膊肘指向天花 ...

2010-6-23 15:34

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拉力器练三角肌吗 试试这三个动作

三角肌训练器 三角肌训练注意事项

倒三角训练必备 引体向上的4种锻炼方法

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