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关于练习瑜伽的文章

练习瑜伽要注意的误区

误区一：跳健身操当热身某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而 ...

2013-5-3 16:30
怎么练习瑜伽解决下身肥胖

冬季本是一个易囤积赘肉的季节，寒冷的低气温使人们不愿出门运动，繁忙的工作让屁股离不开椅座，使腰腹部、臀部及双腿出现肥胖情况。此时才会去想下半身肥胖怎么减？而小编要告诉你，解决下半身肥胖最好的方式就是运 ...

2013-4-1 17:52
产后瑜伽瘦身有什么好处

准妈妈怀孕生子后身体会严重走样，因此就要练习产后减肥瑜伽了，那么产后瑜伽都有什么功效呢？练习的时候又应该注意些什么？产前瑜伽带来的好处：一、瑜伽静心的练习一些瑜伽动作简单运动强度适中，可以提高人体的柔 ...

2013-4-1 17:32
早上空腹练习瑜伽效果最好

如果胃里有食物，练习时会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身 ...

2013-2-25 11:20
家中练习瑜伽的六大注意事项

家中瑜伽练习简单指导：1、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。2、地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。3、练习瑜伽不一定非要照猫 ...

2013-2-25 10:55
什么时候练习瑜伽最好

1.练习最好是早晨空腹。中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后得3小时后。尽量争取在每天得同一时间练习。地点没有严格得限制。但尽量选择在通风。空气新鲜并且安静得地方。在家里开着窗户练习 ...

2011-11-17 08:47
初次练习瑜伽的5大注意

初学者须知一：寻找适合自己的瑜伽类型瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。初学者须知二：别为身材害羞广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管 ...

2011-11-16 14:03

练习瑜伽要注意的误区

怎么练习瑜伽解决下身肥胖

产后瑜伽瘦身有什么好处

早上空腹练习瑜伽效果最好

家中练习瑜伽的六大注意事项

什么时候练习瑜伽最好

初次练习瑜伽的5大注意