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关于瑜伽动作的文章

瘦腰瑜伽五个动作效果惊人

利用瑜伽运动进行瘦腰训练的效果还是比较明显，而且瑜伽动作还是比较不那么的激烈，特别是适合在夏季展开的。那么哪些瑜伽动作是可以很好帮助你瘦腰呢？大眼看过来，就是小编要介绍的五个高效的瘦腰瑜伽动作啦！瘦腰 ...

2017-5-15 08:59
脸部瑜伽五式轻松美白肌肤

可能有些人认为瑜伽美白动作特别难学，其实不难！脸部的美白美容是夏季女孩子较为看重一点，推荐几个简单易学的瑜伽动作，轻松让你美白肌肤，让有好的瑜伽动作也是需要配上重要的饮食搭配，大家还不赶紧收藏起来！简 ...

2017-5-9 13:32
五个增高瑜伽动作赶紧安利起来

对于自己身高不满意的年轻朋友们是有希望增高了，怎么办呢？那就是练习增高瑜伽动作，因为这些动作能够拉长脊柱，调整驼背等不良姿势，让你无形中变高。还不赶紧收藏起来！增高瑜伽1、猫式功效：猫式瑜伽可以帮你通 ...

2017-4-28 10:09
夏季5个美背瑜伽动作赶紧动起来

没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪，使赘肉奇迹般地减少，但加强背部肌肉重塑身体线条仍然是很重要的。当你的某些部位开始变瘦时， ...

2017-4-26 10:11
8个瑜伽动作锻炼大腿肌肉

瘦腿瑜伽，上半身和下半身呈直角坐在瑜伽垫上，右腿弯曲膝盖，小腿紧贴大腿，将右手支撑在身体前面，左手则绕过膝盖外侧，觉得自己还可以扭转的话，就用右手扣住左手的手腕继续扭转。瘦腿瑜伽怎样做？1、单腿坐侧转 ...

2017-1-19 13:51
瑜伽减肥这样做推荐三种正确减肥动作

瑜伽是一种很有效的减肥养生项目。一些正确的瑜伽动作可以很有效的起到塑形的效果，那么瑜伽减肥的正确动作有哪些？小编给大家讲讲瑜伽减肥的正确动作。瑜伽减肥的正确动作第一节，腹式呼吸操作：躺在床上，松开腰带 ...

2017-1-9 13:21
五个瑜伽动作预防冬季长膘

拥有性感身材是每个女生都期待的事情，尤其是现在进入秋冬季天气变冷，很多人都不爱运动了，到底什么样的动作才能让你的减肥继续进行呢？下面就跟小编一起来看看吧！一、站立前屈式轻松减出小蛮腰双脚分开与肩同宽， ...

2016-12-30 10:34
瑜伽初学者瑜伽入门的11个动作

初学者的瑜伽动作：姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式(双臂向上举)做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩 ...

2016-12-23 09:27
常练瑜伽5种动作冬季不长膘

拥有性感身材是每个女生都期待的事情，尤其是现在进入秋冬季天气变冷，很多人都不爱运动了，到底什么样的动作才能让你的减肥继续进行呢？下面就跟小编一起来看看吧！一、站立前屈式轻松减出小蛮腰双脚分开与肩同宽， ...

2016-12-22 14:35
最适合夏季锻炼的瑜伽动作

近年来，越来越多的人都投入到瑜伽锻炼中去，但是在不同的季节的时候大家不知道该如何选择瑜伽锻炼。下面为大家介绍最适合夏季锻炼的瑜伽动作，供大家了解。最适合夏季锻炼的瑜伽动作站立扭转动作做法左腿站立，弯 ...

2015-8-17 10:11
孕期妈妈有哪些练习瑜伽常识

在古代，瑜伽士们通过练习体式、呼吸及更加精微层面的冥想训练，使体内的沉睡的能量被唤醒，并最终达到饭我合一的境界！对于现代都市人来说，由于在儿童时期和青少年时期的填鸭式教育，使得我们内在的灵性被压抑，把 ...

2012-7-3 10:12
怎么练习瑜伽缓解肩颈酸痛

在日常的生活当中，很多时候我们难免会出现肩颈酸痛的症状，导致这种症状的原因很可能是因为在学习生活中一些不良的姿势习惯所致，又或者是长时间工作学习，不注意作息而引起肩颈劳损，从而造成疼痛感。可以采用下面 ...

2012-7-2 14:33
准妈妈可以练习哪些瑜伽招式

为了让自己的身心得到最到的放松，练习瑜伽是最好不过了，那下面就给准妈妈们介绍一下比较适合做的和不能做的瑜伽动作。一、适合常做的动作：1. 呼吸法以扩展胸腔的练习为佳。风箱式呼吸（快速且急促的吐气）不宜。 ...

2012-6-29 14:13
哪些瑜伽动作让你身体健康

今天教你简单的7招瑜伽动作，放松肩颈、手腕和脚踝等关节，让身体更健康。第1招腰部运动Step 1站立后双手叉腰，双脚与肩同宽，腰臀向左、右来回摆动，左右来回算1次，共计9次。Step 2腰向左或向右旋转，如摇呼拉圈 ...

2012-6-28 15:48
哪些瑜伽动作让你越来越苗条

哪些瑜伽动作让你快速告别肥胖，打造苗条身材。动作1：肩颈练习身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。塑身优势：这组动作的主要特 ...

2012-6-28 15:44
练习情侣瑜伽动作有什么好处

长期在一起生活的夫妻或是情侣，都会有的时候觉得厌烦了，对我们的感情发展不是很好，让我们变得更加相爱，恩爱无比。动作一女生俯卧，腹部着地，双脚分开，并抬离地板，双臂伸直，双手握住脚踝处。男生站在后方，双 ...

2012-6-28 14:42
糖尿病人怎么练习瑜伽

糖尿病是一种对于血管和神经等有害的一种慢性疾病，现在瑜伽运动中有专门为糖尿病患者的瑜伽动作。有一组适合糖尿病患者的瑜伽动作肩倒立。瑜伽强调调节呼吸与肢体锻炼并重，而倒立的动作能帮助糖友改善循环、减轻体 ...

2012-6-28 14:22
八式瑜伽操圆你苗条梦

㈠猫伸展示面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘;呼气，背部弓起，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。㈡踮足伸臀身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两 ...

2011-3-15 17:08

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