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哑铃健胸操有哪些推荐8种操作方法

主要用来锻炼胸大肌，前臂肌群及背阔肌，加强肌肉的弹性，减少胸，腹部多余的脂肪，使胸部肌肉隆起，丰满、健美。(1)仰卧在长凳上，两手握哑铃或其他重量相近的物体，屈肘，使两哑铃置于胸脯或乳房以上2厘米处，两手 ...

2017-4-25 11:09