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关于背部健身的文章

后背肌肉怎么锻炼首选这四种方法

针对后背的肌肉，大家知道如何来进行锻炼呢？常见的锻炼方法有哪几种呢？经常锻炼后背肌肉又有哪些好处？下面就跟着小编一起来详细的了解下吧，希望对大家练好背部肌肉是有帮助的！如何锻炼后背肌肉方法1：俯卧，伸 ...

2017-12-28 10:49
弹力绳训练背部推荐三种锻炼方法

弹力绳怎么锻炼背部呢？其实弹力绳能够锻炼的肌肉部位有很多，背部当然也是其中的一种！那么弹力绳怎么练背部肌肉呢？常见的锻炼方法有哪几种？锻炼背部究竟好不好呢？一起看下吧！弹力绳怎么练背部将8字绳踩在脚下 ...

2017-11-28 08:47
弹力绳背部训练推荐三种人气方式

弹力绳是能够锻炼背部肌肉的，当然选择对正确的训练方法就可以了！那么弹力绳是怎么锻炼背部肌肉的呢？常见锻炼的方法有哪些呢？今日就跟本文一起来好好的关注下吧！弹力绳练背部弹力绳锻炼背部怎么做呢？方式1：将8 ...

2017-11-22 09:52
怎么训练背阔肌做高位下拉效果好

高位下拉是一种不是热门的健身项目，但其在锻炼背阔肌方面相当的出色。那么怎么用高位下拉方式进行训练背阔肌呢？锻炼后如何去拉伸背阔肌呢？不妨跟小编一起来关注下，顺便也学习下！怎么练背阔肌1、反手窄距高位下 ...

2017-9-15 10:57
硬拉练背吗硬拉练哪里

硬拉练背部究竟可不可以呢？尽管硬拉被认为是可以锻炼全身部位的健身运动，但是主要还是下肢部位，对背部的锻炼效果其实是不明显的。下面跟着小编了解下，究竟硬拉练哪里？一起看下吧！硬拉可以练背吗很多人把硬拉作 ...

2017-8-14 13:39
5个简单健身操让你不再驼背

1、仰卧，双腿屈起（脚跟尽量靠近大腿），两臂平放体侧，掌心向上。然后以头和下身做支点，双手用力撑地，尽力向上挺胸，挺胸时吸气。重复做58次。2、双膝跪地，稍微分开，双手撑地，距离同肩宽。右臂前上举，同时左 ...

2013-2-26 13:55

后背肌肉怎么锻炼 首选这四种方法

弹力绳训练背部 推荐三种锻炼方法

弹力绳背部训练 推荐三种人气方式

怎么训练背阔肌 做高位下拉效果好

硬拉练背吗 硬拉练哪里

5个简单健身操 让你不再驼背

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