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弯举
关于弯举的文章
在家如何练肱二头肌 三式弯举超给力
在家锻炼肱二头肌不要觉得不容易，其实只要动作选的好，做的对，练出的肱二头肌也是效果杠杠的！那么在家如何练肱二头肌呢？肱二头肌具体是在哪里？不妨跟本文一起来学习下吧！在家怎么练肱二头肌哑铃弯举----建议做 ...
2017-8-31 11:17
怎么增加肱二头肌 推荐三式弯举方法
增加肱二头肌的门路在哪里呢？大家知道利用弯举训练是对增大肱二头肌是有帮助的，但你知道怎么做弯举吗？今日小编推荐三式弯举训练方法，相信对你练出肱二头肌是有帮助的，不妨一试！怎么增大肱二头肌1、哑铃弯举做 ...
2017-8-30 08:45
肱二头肌弯举怎么握 详解三种握法
大家知道类似弯举这种健身运动，很讲究手上的动作，也就是握法。不同弯举握法能够起到的锻炼效果是不同的，那肱二头肌弯举有几种握法呢？如何才能快速练出肱二头肌呢？下面跟着一起看看吧！肱二头肌弯举常见握法1、 ...
2017-8-15 08:50
杠铃反手弯举动作要领及注意事项
大家知道，杠铃弯举是很好的锻炼上肢肌肉群的健身方式，特别是其中的反手杠铃弯举更是如此，反手弯举不仅仅能够练到肱二头肌和前臂，还有鲜为人知的一些肌肉例如肱肌和肱桡肌。跟着一起学习下，有很好的锻炼价值哦！ ...
2017-7-7 08:38
杠铃俯身弯举怎么练 这三个步骤要熟练
杠铃俯身弯举就是需要加俯身这个动作，在提杠铃的过程当中，难度是增加的，但锻炼效果会更好的！那么怎么做杠铃俯身弯举呢？标准的杠铃俯身弯举如何做呢？跟着小编一起了解下吧！杠铃俯身弯举怎么练锻炼部位：肱二头 ...
2017-7-4 15:47
杠铃反握弯举怎么做 赶紧学下
杠铃弯举是锻炼胸部和肩部绝佳的运动方式，特别是反握杠铃弯举，效果更加明显！那么杠铃反握弯举怎么做呢？选择杠铃弯举能够锻炼哪些肌肉呢？练习杠铃弯举又有哪些注意事项呢？本文详细为您解惑！反握杠铃弯举怎么做 ...
2017-6-27 14:39
