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关于男性健身的文章
  • 男人一周健身几次较好 长期健身会对身体造成负荷吗
    男人一周健身几次较好 长期健身会对身体造成负荷吗
    男人一周健身几次较好?这是一个值得探讨的问题。很多男性朋友都希望通过健身来塑造自己的体形,增强自己的体质。那么,男人一周健身几次较好呢?首先,需要明确一点,男人健身的次数并不是越多越好。一周健身三到四 ...
    2023-5-14 15:42
  • 办公室如何健身?试试这几个方法
    办公室如何健身?试试这几个方法
    长期缺乏运动锻炼,身体的饿免疫力也会跟着下降,腿部血液回流变得困难,容易产生痔疮以及静脉曲张等病。因此就算是在办公室久坐的男人也是需要健身的。办公室如何健身1、桌子俯卧撑动作:站立并将两手分开,稍大于 ...
    2017-12-8 15:42
  • 瑜伽好处多多 男性也能练瑜伽
    瑜伽好处多多 男性也能练瑜伽
    瑜伽的好处:一、促进血液循环瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环,进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环),而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器 ...
    2017-8-3 16:47
  • 想要运动跑步健身 这些你一定要注意
    想要运动跑步健身 这些你一定要注意
    在天气炎热的夏天长跑应该注意这些事项,既能锻炼身体又能避免中暑。(一)每次锻炼不宜时间过长、也不宜过累。身体稍有不适,即应立刻休息。这一点,没有锻炼习惯的人更应注意。(二)夏季跑步的时间要注意,并不是什么 ...
    2017-7-31 10:22
  • 男性健身增肌少不了的蔬菜食谱
    男性健身增肌少不了的蔬菜食谱
    生活中,正如女人爱美一样,男人也有爱美之心,不过男人的爱美追求不在于装扮上,而是踏踏实实地健身塑形,拥有一身健壮肌肉是男人健身的终极目的。想要增肌除了坚持的进行健身外,饮食上同样不可忽略,蔬菜的摄入量 ...
    2017-7-16 10:02
  • 男性健身 怎么预防运动时腿抽筋
    男性健身 怎么预防运动时腿抽筋
    怎么预防运动时腿抽筋?1、动前做好准备活动运动前做好充分的准备活动,对腿部肌群进行适当的按摩和拉伸,让下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛;热身的时候要尽量伸直腿部,令脚趾往身体方向弯曲。一旦 ...
    2016-5-16 11:24
  • 打篮球有什么好处 打篮球的注意事项
    打篮球有什么好处 打篮球的注意事项
    打篮球的好处可是非常多的,除了锻炼身体,增强体质外,还能够锻炼我们的心理,是很好的一种健身运动。那么打篮球的注意事项有哪些呢?下面让我们具体来看看吧!打篮球有什么好处有些不喜欢运动的人觉得,打篮球、踢 ...
    2016-5-6 10:25
  • 如何练习人鱼线 五种方法塑造人鱼线
    如何练习人鱼线 五种方法塑造人鱼线
    人鱼线的锻炼方法NO.1、仰卧起坐减肚子指数:★★★★★为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来,不过动作一定要标准哦,而且运动要 ...
    2016-3-14 10:32
  • 春季健身正当时 6款适合春季的时尚运动
    春季健身正当时 6款适合春季的时尚运动
    6款最适合春季的时尚运动春天,到处生机勃勃,正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。进行春季锻炼,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢,春光中的紫外线极具杀菌功能,能促进人体形成维生素D,利于青少年骨 ...
    2016-2-23 10:27
  • 运动前后吃什么好 运动前后的食物搭配
    运动前后吃什么好 运动前后的食物搭配
    运动是很常见的一种锻炼方式,很多人都会经常运动,尤其是年轻人。运动前后的饮食是很有讲究的,那么运动前后吃什么好呢?下面让我们具体来看看吧!运动前吃什么好运动前要选择温热性的食物假如想要使体内脂肪的代谢 ...
    2016-2-19 10:26
  • 练瑜伽的好处 男性瑜伽改善体质塑体型
    练瑜伽的好处 男性瑜伽改善体质塑体型
    男人练瑜伽的好处一、缓解过大压力现代快节奏的工作和生活,尤其是社会赋予男人更多的责任和要求,使男人们承担了过多的压力。久之,就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽的 ...
    2016-2-2 10:16
  • 冬季跑步的好处 需要注意什么
    冬季跑步的好处 需要注意什么
    冬季跑步的注意事项跑步前要热身冬季气温较低,人体四肢受冷僵硬,致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动,尤其是跑步这样剧烈的运动,往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。所以冬跑前一定要 ...
    2016-1-14 10:04
  • 肌肉锻炼遵循7个关键点 肌肉怎样锻炼
    肌肉锻炼遵循7个关键点 肌肉怎样锻炼
    肌肉锻炼遵循7个关键点1、合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至%)为佳。时间安 ...
    2015-11-17 13:53
  • 男人健身 如何练出八块腹肌
    男人健身 如何练出八块腹肌
    1、每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐,但建议挑选2一4个对你最有效的练习,只做三组,每组30一50次,每一组部应达到完全力竭。2、腹肌训练时使用的重量越大,动作不正规的可能性就越大, ...
    2015-11-10 13:43
  • 白领男健身要注重这些要点
    白领男健身要注重这些要点
    步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式上班族没有充裕的锻炼时间,于是出现了一批走班族步行上下班。上下班正遇交通高峰时间,步行不但可免去挤公车之苦,而且能够增强心肺功能。上下班正遇交通高峰时间,步行 ...
    2015-11-3 14:00
  • 空中脚踏车怎么做才瘦腿
    空中脚踏车怎么做才瘦腿
    空中脚踏车能瘦腿吗?大腿之所以容易变得粗壮,在于大腿的肌肉不够发达,皮下脂肪过于柔软。空中脚踏车主要是瘦大腿,也能瘦屁股、小腿和小腹。它能够燃烧脂肪,紧实肌肉,也能够消除下半身水肿,适合小腿已经有萝卜 ...
    2015-10-19 13:31
  • 男性测试身体健康状况的9大问题
    问题一:冷天气里呼吸困难吗?回答否,通过;回答是,警告。呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量,如果同时感到心脏承受压力,应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩?辛普森强调,如果在寒冷天气、吃饱后或体 ...
    2012-8-25 13:44
  • 男性如何才能强壮腰肾
    男性如何才能强壮腰肾
    人过三十天过午,按中医理论,男性从三十岁左右,整个身体机能就开始进入衰退的状态,只有多一些保健的手段,才可以使人体正气充足,阳气不亏,从而减少各种男性疾病发生的机会,提高生命质量。强肾穴腰眼古方中医认 ...
    2011-3-14 17:07
  • 男性如何补肾最好
    男性如何补肾最好
    该怎么样补肾呢?对男人而言,肾脏的重要性不言而喻。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外,以调节机体水、电解质和酸碱的平衡,并保持生命活动的正常进行,人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可 ...
    2011-2-14 16:35
  • 男人健身运动后的禁忌
    男人健身运动后的禁忌
    另外要注意一下几点一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍 ...
    2010-9-27 15:09