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自由泳练背部肌肉吗有效果吗

自由泳是一项全身性的运动，不仅能够锻炼到腿部、腹部和手臂的肌肉，还能够有效地锻炼背部肌肉。在自由泳的过程中，背部肌肉的收缩和放松能够帮助身体保持平稳的姿势，并且提供足够的力量来推动身体向前运动。因此， ...

2023-11-29 10:21