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关于跑步效果的文章

跑步减肥太累？几个技巧教你跑得又快又不累

想要通过跑步减肥，但却因为太累而半途而废？想要通过跑步健身，但却迟迟提高不了跑步速度？或许是因为你的跑步方式不对！下面几个方法教你跑得更快、跑得不累。从运动生物力学的角度来看，跑步速度与步频、步长有关 ...

2020-8-9 08:54
怎么样跑步方法效果更好

跑步是一项最经济、最有效的有氧减肥运动，它无需正规的场地，无需昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋就可以了，那么如何让你跑步运动变趣味呢？然而跑步这项运动能够坚持下来的人却很少，天天跑步的人几乎寥寥无几。 ...

2012-7-2 10:32
跑步减肥不要做这六件事

1、生理期不要跑步如果没有专业教练的指导，生理期还是暂停你的瘦身计划吧~生理期时跑步会对本来充血的盆腔造成负担，加重痛经，同时也会牵拉子宫，造成经血过多，生理期跑步最严重的会造成内分泌的紊乱，这根个人体 ...

2012-7-2 10:17
怎么样跑步效果更好

研究者曾发现，长跑精英运动员通常每分钟迈出180步。运动生理学家杰克丹尼埃尔斯还特意研究了1984年洛杉矶奥运会上所有跑步项目运动员的数据，发现在超过3000米以上的赛跑中，仅有一人步频没有180。那是因为生物机械 ...

2012-6-29 15:52