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关于运动误区的文章

老人锻炼“雷区”您踩了几个

运动有利于健康，可是不当的运动将对身体带来危害。现实生活中，有很多老年人在健身方面存在着许多误区。专家为您具体介绍老年人的常见锻炼误区。误区1、爬楼梯城市里，爬楼梯被不少老年人列为健身锻炼项目，认为健 ...

2018-7-29 09:10
女性运动前需要卸妆吗不卸妆的危害

运动可以让女性身体血液循环流通，而且在运动完后会让身体感觉的放松，所以经常运动对身体是有很大的好处的。不过在生活中很多女性平时都有化妆的习惯，而在去运动的时候很多也没有想着卸妆在运动，而没有卸妆就去运 ...

2018-6-29 14:05
饭后剧烈运动的危害这些误区你都知道吗

运动是生命的源泉，只有多运动，才会保持身体的健康与活力。平时爱好运动，喜欢锻炼身体的人就会很有体会，精神抖擞。但是，现在城市生活的快节奏，使得我们的运动时间越来越少，很多人不是不喜欢运动，而是被逼的没 ...

2017-3-15 09:27
5种最适合冬季的减肥运动迈开腿就能瘦

室内羽毛球打羽毛球是相当不错的室内减肥运动，非常适合在冬天进行。打羽毛球的运动强度虽然不高，但是活动的时候，出汗量比较多，一般坚持打30分钟以上，就能起到很好的瘦身效果。不过，需要注意的是，打完球后可以 ...

2016-11-30 16:18
健身为何不见效盘点健身的12大误区

健身的12大误区误区一：突然大量运动初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，让机体有个适应的过程，然 ...

2016-11-30 11:04
惊！健身常见的5大误区

随着人们对健康的日渐重视，参与健身的人越来越多，但由于部分健身者对健身理论并不了解，加上一些长期形成的错误观念的误导，使他们在健身过程中走进了误区，没有达到自己理想的健身目的，事倍功半。目前在健身活动 ...

2016-11-29 11:12
13个常见的健身误区你知道了几个

有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。13个常见的健身误区误区一：初 ...

2016-11-23 09:34
警惕！健身切勿陷入九误区

经常运动有益于身体健康，但是运动是有讲究的，要想做好就需要撑握正确的方法，如果我们只一味的运动，而没正确的方法，就一定会出问题，所以，如果朋友们选择运动养生，就一定要了解下面我们经常陷入的养生误区，下 ...

2016-11-18 09:14
新手必知的5大健身误区

人们在实现他们的健身目的的过程中，并不注意一些技巧和窍门，因此会犯一些共同的错误。现在让我们来看看其中5项最主要的共同误区。5个健身小误区一：没有痛苦就没有收获。许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代 ...

2016-11-16 10:44
走路减肥的常见误区

我们都知道最健康经济的减肥方法莫过于运动。而很多人不愿运动的理由就是太累！其实运动也可以不累的，走路也是一种运动，一样可以达到健身减肥的效果哦！然而一般人对于走路减肥或许存在着一些错误的认识，下面就让 ...

2015-4-10 17:36
三种运动误区让你越练越胖

肥胖症不仅影响着人们的体形，而且严重影响着人们的健康。减肥成为了肥胖者们最大的目标。通过合适的锻炼，当然可以减去身上多余的赘肉。但是不当的运动反而会适得其反。下面我们一起看看有哪些运动可以快速减肥，什 ...

2014-9-11 09:33
四种常识让你减肥失败

运动减肥误区一：只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此 ...

2012-8-8 17:07
运动健身有哪些禁忌

专家指出，有些情况下，运动前一定要做好准备，碰上大雾、阴霾天气，应该取消预定的运动计划。运动时应注意以下几点：一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的 ...

2012-7-2 16:03
哪些错误运动方法有害健康

美国纽约著名健身教练艾米霍夫在最新出版的《健身》杂志上，就为我们指出了4个最常见的锻炼坏习惯。1.运动到大汗淋漓。许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起 ...

2012-7-2 15:22
运动要选择正确的方法

运动健身已是常识，但是如果不排除下列最常见的运动误区，不仅没有健身效果，相反还会伤害身体。只有出汗才算运动有效出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。有人属前者， ...

2012-3-25 17:07
5个瘦身盲点怎么运动都不瘦

编辑推荐：被不雅照伤过的女星有哪些盲点1.瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚 ...

2011-8-5 09:20
减肥运动常犯的几个错误

误区之一：空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如 ...

2010-6-24 15:08
这些误区你知道吗？

误区一：练哪里就减哪里的脂肪在健身训练中，大多数女性最关心的是如何减去腹部脂肪。许多人认为只有练腹肌才能减去腹部脂肪。其实不然，减脂运动主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动以及力量练习来实现脂肪的消 ...

2009-7-22 16:54
健美有哪些常见问题呢?

下面所列的是健美训练中遇到的一些最常见的问题，并给出答案。1．哪些动作是长块的最好练习？基本动作。如果你想获得围度和力量，那就要大量做以下练习：深蹲(股四头肌)，骑驴提踵(小腿)，硬拉(下背、斜方肌和股二 ...

2009-7-21 15:40
建美运动让你的身体更健康

健美锻炼是一种利用重量和抗力来使你的肌肉在力量和耐力两方面得到提高的运动。通过系统的健美锻炼，你将会：改善形体外观增强力量，使肌肉，骨骼更强壮减去多余体脂增强活力改善心血管系统功能预防疾病降低胆固醇减 ...

2009-7-21 15:33

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