肌肉锻炼 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›肌肉锻炼

关于肌肉锻炼的文章

怎么让肌肉放松四种方法有奇效

锻炼肌肉以及放松肌肉都是将肌肉训练的更加健硕、线条明显的关键步骤，那么如何才能更好的放松肌肉呢？有哪几种常见的放松方法呢？适当放松肌肉有怎样的作用？不妨一起来看看吧！肌肉放松方法静态拉伸：拉伸运动中活 ...

2018-1-2 10:55
小腿肌肉很痛这样处理恢复快

对于小腿肌肉的疼痛问题，大家知道如何来处理让其快速恢复起来呢？大家是否了解真正能够帮你解决小腿肌肉酸痛的方法吗？造成这样的原因又是哪些呢？如果想要知道的话，那就一起来好好看看！如何处理小腿肌肉痛对酸痛 ...

2017-12-28 09:39
锻炼小腿内侧肌肉推荐三种经典练法

想要让自己的小腿肌肉内侧更加发达的话，你了解哪些健身方式是有这样的效果呢？经常锻炼的同时又是否知道放松的方式呢？进就跟小编一起来详细的了解下吧！希望对大家是有帮助的！小腿内侧肌肉锻炼空身或者负重垫脚尖 ...

2017-12-27 10:27
小腿肌肉酸痛治疗法赶紧收藏

小腿肌肉酸痛是有治疗的好方法的，但你知道小腿肌肉酸痛应该如何进行治疗呢？常见的治疗方法有哪些？又该如何进行预防以及锻炼？不妨跟着一起来关注和了解下，希望对你锻炼好小腿肌肉是有价值！治疗酸痛方法1、对酸 ...

2017-12-15 09:25
腹外斜肌的作用你真的清楚吗

想要锻炼腹外斜肌的话，首先要了解腹外斜肌究竟有什么锻炼的价值？它有着什么样的作用？下面就跟着一起来好好的看下吧，相信你会对此有更加深刻的了解，锻炼腹外斜肌也会更加快速的！腹外斜肌有何作用腹外斜肌位于躯 ...

2017-12-15 09:19
腹外斜肌拉伤怎么办请做好这三点

快速而有效的处理腹外斜肌拉伤的情况应该怎么办呢？肌肉一旦出现拉伤的情况，严重的话是很难活动的，所以要及时处理！那么腹外斜肌拉伤怎么办？如何正确锻炼腹外斜肌？一起了解下吧！处理腹外斜肌拉伤1、当腹外斜肌 ...

2017-12-8 08:58
小腿肌肉放松就做这四种动作

小腿肌肉放松是对于锻炼有好处的，放松的过程就是对肌肉进行恢复和状态的调整，因此，大家如果真的会自我进行小腿肌肉的放松，那是能够帮助你进行小腿肌肉的锻炼，希望大家好好的了解和学习下吧！如何放松小腿肌肉胫 ...

2017-12-6 08:57
弹力绳能练肌肉吗线条明显可靠它

弹力绳练肌肉是效果不明显的，但是肌肉的线条会更加出色！那真的不能用弹力绳练肌肉吗？看看二头肌、背阔肌，其实还是可以的！那么弹力绳如何练二头肌和背阔肌的呢？值得大家都来了解下！弹力绳练肌肉吗弹力绳怎么样 ...

2017-11-7 11:20
小腿腓肠肌在哪怎么减效果好

腓肠肌位于小腿部，也就是俗称的小腿肚子！具体位置在哪里呢？如果觉得自己的小腿腓肠肌过大的话，应该怎么做才能减瘦呢？相信很多爱美的朋友们是想知道的吧，不妨跟小编一起了解下吧！小腿腓肠肌的位置腓肠肌，是指 ...

2017-10-9 13:14
肱三头肌下拉的要领以及注意事项

想要练肱三头肌，下拉运动是很好的选择，当然如何做这项运动呢？在下拉过程当中需要注意哪些方面的问题呢？下面跟小编一起来了解和关注下，认真学习怎么做下拉，希望对你有帮助的！三头肌下拉动作要领1、双手与肩同 ...

2017-9-29 11:01
肱三头肌一练就疼怎么训练好呢

想练好肱三头肌也不是那么的简单，有些人一练就疼！其实练好肱三头肌也是简单的，因为它有不少锻炼的方法，那么怎么练肱三头肌呢？你知道肱三头肌是身体的哪个部位吗？一起看看吧！肱三头肌难练吗对于不少人，他们肱 ...

2017-9-25 08:59
如何放松肱三头肌拉伸运动要常做

放松肱三头肌其实也是在帮你锻炼肱三头肌，因为当你的肌肉得到最好的放松时，这样锻炼的效果会更好的。那么怎么放松肱三头肌呢？又该如何锻炼肱三头肌呢？下面跟小编一起关注下，希望对你有帮助！拉伸肱三头肌的方法 ...

2017-9-22 09:06
肱三头肌是哪块肌肉如何训练呢

想锻炼肱三头肌是很好的想法，但是首先你要知道肱三头肌是哪块肌肉，具体是在身体的哪里，这样才能选择好正确的锻炼方法，不是吗！那么肱三头肌在哪里？怎么练肱三头肌呢？不妨一起看下吧！肱三头肌在哪里很多男的在 ...

2017-9-20 08:43
背阔肌劳损怎么办这块肌肉如何锻炼

肌肉劳损还是比较严重的肌肉问题，当然能够及时处理就没事。那对于哪些正在锻炼背阔肌的小伙伴，背阔肌劳损怎么办好呢？怎样的锻炼方法可以避免肌肉出现劳损情况呢？下面跟着一起来详细了解下吧！背阔肌劳损处理方法 ...

2017-9-19 08:45
肱三头肌三个头的位置及功能详解

肱三头肌整个部分有三个头，这你知道吗？练习肱三头肌是非常有好处的，也是非常支持的，但是先了解基本的肱三头肌三个头的常识，这样锻炼才会更加出色，不是吗？希望大家认真的看下！肱三头肌三个头肱三头肌是手臂上 ...

2017-9-13 10:49
肱三头肌有什么用详细三头肌的三个作用

或许有人觉得锻炼肱三头肌没有任何价值，除了增大肌肉之外，其实这是错的，锻炼肱三头肌真的有作用，而且有三个实在的用处呢？不妨跟小编一起学学怎么锻炼肱三头肌吧。肱三头肌的用处1、男士练可以让自己的手臂变的 ...

2017-9-7 13:57
肱二头肌怎么锻炼牢记这四个误区

大家都知道进行健身运动不可能不会做错的，肱二头肌锻炼也是如此，这就是所说的健身误区！那么锻炼肱二头肌的误区是哪些呢？大家知道弯举运动是能够锻炼肱二头肌的，但怎么锻炼呢？下面跟本文一起来学习下！肱二头肌 ...

2017-8-10 09:35
背部肌肉锻炼：让你拥有倒三角形的肩膀

你也想拥有强大的背肌，让女友有个依靠吗？单薄的肩膀确实看着很不可靠，别着急，这就跟大家分享背部肌肉训练，让你拥有倒三角形的肩膀。怎么练背肌NO.1引体向上：宽握跟正握单杠，稍微比肩宽，双脚离地，双臂自然下 ...

2017-3-3 09:27
如何最快最科学的练出肌肉

随着运动时间的持续积累，肌肉的表现能力也不断加强，这时我们就可以增加肌肉训练，以提高运动能力。此时的肌肉训练，是在保证健康的基础上，进一步提高肌肉的运动适应水平，加强人体的运动表现能力，如提高走、跑、 ...

2017-3-2 09:53
七个练习背部肌肉的动作

健身行业中有句经典的话：新手练胸，老手练背，背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言，背部是练出倒三角体型的关键！背部肌肉的锻炼方法：1、宽握引体向上握距比肩宽，越宽对背阔肌刺激越大。收紧 ...

2017-1-3 10:33

1 234 5 6 7 8 9 / 9 页下一页