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关于女性运动的文章

多运动能更好地保健身体女性怎么运动好

生活中不爱运动的那些人，往往身体比较差，免疫力比较低，总是生病。如果你想要身体健康不生病的话，必须要坚持多运动才行。当然，运动可不是说说就行的，需要花时间花精力，真的去做才行。对此，快来看看不同年龄的 ...

2020-5-25 09:44
冬季女性保暖运动主推三种锻炼方式

冬季女性该做哪些运动才能够更好的保暖身体呢？怎样的锻炼方式会比较有效果，如果对运动比较感兴趣或者希望自己不至于那么寒冷，大家可以来认真的学习下这三种锻炼方法！适合女性冬季运动散步：每次2公里左右，散步 ...

2018-2-6 08:48
女人运动也有讲究这些事项要注意

身体是一切活动的基础，身体不好做什么事情都会束手束脚，所以说，女人们需要保健身体。对此小编建议女人多锻炼，而且是正确的锻炼。因为一旦选错了锻炼方式，只会伤身，同时又白费精力和时间。选对锻炼方式有利身体 ...

2018-1-31 10:53
运动不当老得快科学运动保青春

适当的运动一下，可以舒松筋骨，让四肢都放松一些。但是前提是女人正确运动，一旦出现运动不当的问题时，会使得女人老得速度变快。所以说，学会正确运动有很重要的作用。建议，女人们在运动的时候要做这几件事：女人 ...

2018-1-16 13:37
吃好多运动女人这样保养才不会变丑

一个丑女人，不仅在事业上，而且在爱情上都会不顺利。因为现在的人都是看脸，看身材。一个丑女人总是会受到各种磨难，有些女人并不丑却因为不懂得保养，硬生生将自己变成了一个人人都嘲笑的丑女。小编提醒，女人如果 ...

2018-1-10 13:30
女性健身正确健身方法打造迷人曲线

热爱健身的女性正在变得越来越多，都以拥有迷人的马甲线而自豪。但是广大热爱健身的女性对一些女性健身常识还不是很了解。正确的女性健身方法又是怎样的，我们不妨一起来看一看。女性正确健身方法(一)1.把握日常生活 ...

2017-4-20 13:25
盘点女性运动七大注意事项

我们都知道女性体力不如男性，所以女性的运动也不能和男性一样强，那么女性应该怎样运动，有哪些注意事项呢？女性运动七大注意事项一、运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留化妆品污垢， ...

2017-2-28 16:34
盘点女性做仰卧起坐的好处

现代女性越来越多的喜欢健身减肥运动，简单而且使用的一种就是仰卧起坐。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。仰卧起 ...

2017-2-21 10:09
女性月经不调不妨多做六种运动

适当的运动可以帮助调理月经，交谊舞、瑜伽、慢跑、太极等有氧运动有助于调理月经不调，缓解经期不适。几乎大多数女性都是认为月经期间是不适宜运动的，其实不然，这是大家普遍存在的一大误区。在月经期间可以适当做 ...

2016-12-29 13:57
女性更年期运动的5大原则

无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。1、动静适度无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度 ...

2016-12-9 10:57
女性健身不当会引发妇科病

1、月经异常国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统 ...

2013-2-26 15:42
老年女性运动要注意哪些？

英国朴茨茅斯大学乳房健康研究所专家黛比里斯尤斯博士及其同事，对24名女性的乳房活动情况进行了对比研究。其中12名为45-65岁女性，另外12名为18-25岁女性。所有参试者乳房均为34D。研究人员让参试女性不戴胸罩在跑 ...

2012-11-3 09:03
爱美女性不宜哪些运动健身

漂亮女星不宜哪些运动？大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要 ...

2012-7-3 14:22
女性运动要穿内衣吗

女性朋友们在日常生活中都会选择穿一些能够突显自己胸部美感的内衣，现在有关专家表示女性朋友多穿一些运动内衣不仅对乳房有好处而且还能起到运动乳房的作用。当你穿上适合你的运动内衣时，立刻会有运动的感觉，使肢 ...

2012-6-28 11:36
女性运动减肥方法有哪些

健走能呼吸新鲜空气，可放松紧张的大脑，调节气血，改善体质。年轻的职业女性可根据自身状态，每分钟60100步，一次持续20分钟。健走时注意鼻腔吸气，深吸吐纳。中年女性要利用一切机会，如逛商场、陪孩子补课，健走 ...

2011-11-16 09:12
运动能让女人越来越年轻

我从小就是一个运动爱好者，只要能够接触到的体育运动，我都能达到业余等级标准，比如篮球、排球、乒乓球、羽毛球等各项球类运动;长跑、短跑、接力赛、跨栏、跳高、跳远等田径项目，以及游泳，甚至投掷这种很冷门的 ...

2011-7-22 16:06
成就完美女人的健康运动

1、健步走健步走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13*，大脑获氧量至少增加5*。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。普通步行也可 ...

2010-9-19 15:09
最受女性欢迎的5种运动

拉丁舞－－塑造完美腰臀跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。跳拉丁舞时的人体状态：上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现；身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动 ...

2009-12-22 15:28
女性最适合的6种运动

运动方案一：慢跑/散步不需要太大的投入，却可以有很大的收益，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。它对心脏和血液循 ...

2009-7-20 14:50