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关于竞走的文章

竞走的好处和坏处竞走需要注意什么

竞走作为一项充满魅力的运动，既有益于身体健康，又能培养人的毅力和耐力。然而，任何一项运动都有其利弊，竞走也不例外。本文将深入研究竞走的好处、坏处，并分享竞走时需要注意的关键事项，助你更好地体验这项健康 ...

2024-1-19 10:38
竞走和跑步的区别适用人群有哪些

竞走和跑步是两种常见的有氧运动方式，它们在运动形式、技术要求、运动效果和适用人群等方面存在一定的区别。本文将从这几个方面对竞走和跑步进行详细阐述。一、运动形式1.竞走：竞走是一种以较快速度行走的运动，其 ...

2024-1-19 10:30
竞走的动作要领请牢记这两点

对于竞走运动，恐怕认识它是在正式的比赛当中，日常是很少人在锻炼的。但竞走健身的效果并不差的，认真了解下竞走的动作要领以及技术特点，相信你也能享受到竞走带来的好处！怎样练习竞走1、竞走是运动员与地面保持 ...

2017-12-13 11:01
竞走健身三大动作要领须知

虽然竞走动作看起来相当与跑步很有不同，但是其健身的效果也是杠杠的，竞走的速度相对快很多，但也是非常适合现代人群的。下面是小编安利竞走三大动作要领，希望帮助你拥有健康体质。竞走的动作要领1、腿部动作腿部 ...

2017-4-25 10:51
竞走的好处有哪些竞走的注意事项要牢记

竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，对于生活节奏快的都市人来说，竞走让让他们既不耽误工作又保持身心健康。竞走的好处究竟有哪些呢？竞走的注意事项有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。竞走的好处 ...

2017-2-2 08:19
竞走的好处有哪些？竞走可以减肥

竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，对于生活节奏快的都市人来说，竞走让让他们既不耽误工作又保持身心健康。竞走的好处究竟有哪些呢？竞走的好处：一：不容易受伤剧烈运动的过程中，对肾、骨盆及脊柱都有一定 ...

2016-11-16 09:21
竞走减肥法让你瘦身效果更给力

竞走减肥法能消耗平常普通走路10倍以上的脂肪，想瘦身的MM赶快试试吧，下面就介绍竞走减肥法的一些基本事项，一起来看吧。竞走减肥法瘦身很给力通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路 ...

2015-12-8 16:20
为什么竞走可帮助减肥

竞走减肥法瘦身很给力通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能走掉脂肪会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。竞走减肥法的好处很多，最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上 ...

2013-6-24 14:16
怎么竞走锻炼修长双腿

下面运动专家将告诉我们如何让腿变修长。竞走快速减肥瘦身方法好处1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。3、能 ...

2012-6-28 13:32
竞走快速瘦身打造纤长美腿

竞走快速减肥瘦身方法好处1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。3、能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的 ...

2012-6-27 13:07
竞走世界纪录演变

5公里竞走 1984年以21分41秒的成绩，我国选手徐永久创造了女子5公里竞走世界最好成绩。同年在挪威国际竞走邀请赛中，我国另一名选手阎红创造了21分40秒3的新纪录。1986年，在全国秋季竞走比赛中，我国选手关平以21分 ...

2009-8-12 16:29
竞走知识:竞走的技术要求

竞走技术的基本要求：1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。3、双脚不能同时离地。普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞 ...

2009-8-12 16:23
竞走的发展历史

竞走起源于英国，1867年，英国举行了第一次竞走锦标赛。到了19世纪90年代，这项运动在德国盛行起来。1893年举行的维也纳到柏林的竞走比赛，全程长达578公里。1908年，奥运会正式将竞走列为比赛项目。从1961年起，每 ...

2009-8-12 16:16
竞走知识:竞走简介

竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现腾空的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。 ...

2009-8-12 16:10
竞走比赛中红卡的出示规则

竞走的裁判工作，最引人关注的是红卡的出示。世界大赛，包括奥运会这样的比赛，常有运动员在遥遥领先的情况下被红卡罚下。竞走比赛规则对运动员比赛中的技术、行为有诸多详细规定，其中最重要的两条是，运动员比赛时 ...

2009-6-30 10:30