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关于健身运动的文章

完美身材全靠练在家六招有大帮助

追求健身的时代，未必完全需要进到健身房才是唯一的选择，似乎徒手健身拥有完美的身体也不是不可能！那么哪些像样的徒手健身运动对你有帮助呢？值得大家来学习！在家完美身材必备训练相信在家找个让你舒服的地方是可 ...

2017-11-27 10:55
站姿哑铃飞鸟这么做赶紧收藏起来

如果想要锻炼肩部或者胸部的肌肉，站姿哑铃飞鸟还是一种不错的健身选择，那么怎么做站立哑铃飞鸟呢？它与坐姿哑铃飞鸟有何不同呢？下面跟小编一起来好好的看下吧，希望对你有帮助！站姿哑铃飞鸟教学动作过程：两脚开 ...

2017-9-27 09:18
下斜哑铃飞鸟效果好吗这么练习就对了

进行下斜哑铃飞鸟和其他哑铃飞鸟姿势都很重要，作为哑铃飞鸟的一种效果不错的姿势，想要更加出色的话，那就要多了解下其动作要领才行。下面跟小编一起来看下如何做好下斜哑铃飞鸟吧！下斜哑铃飞鸟动作要领准备动作： ...

2017-9-15 13:22
做什么锻炼肱二头肌这三种动作要掌握

不同的健身运动是能够锻炼出不同的效果的，对于肱二头肌的练习，做什么能够锻炼到呢？想要练好肱二头肌的话，你应该注意哪些方面的问题呢？不妨跟着小编一起来了解下吧，很有帮助的！肱二头肌锻炼方法布道凳弯举：为 ...

2017-8-17 09:05
美国大兵也痴迷的两种徒手健身运动

大家都知道健身运动可以有器械，也有无器械的健身运动，所谓的无器械运动也可以叫做徒手健身运动，今日小编想给大家推荐就是两种美国特种都痴迷的徒手健身运动，大家赶紧收藏起来吧！最有效徒手健身运动一，训练手臂 ...

2017-8-14 10:20
健身练平板支撑几分钟效果好越久越好吗

健身选择平板支撑那是没有问题，但是不要强求时间一定要很长，因为健身练平板支撑的时间每次两分钟足以了。下面跟着小编一起加深印象，同时也学习下如何做平板支撑！希望对大家有帮助！健身练平板支撑几分钟最好每天 ...

2017-7-26 13:38
健腹轮的锻炼方法常见易学效果好

每个健身器材可以展开的健身方式都各不相同，这是因为起到的锻炼效果是不同的，那么健腹轮也是如此吗？健腹轮有什么样的锻炼方法呢？练习健腹轮过程当中应该注意什么呢？值得一看！健腹轮的锻炼方法1、跪姿训练法运 ...

2017-7-13 13:40
引体向上正手做不了怎么办推荐五种练习方法

引体向上正手的难度很大的，有些人做不了怎么办呢？有哪些方法能够帮助你练好正手引体向上呢？练习正手引体向上的技巧有哪些呢？一起了解学习下吧，相信会对你有帮助的！引体向上正手做不了1、有条件的可以去健身服 ...

2017-6-21 14:51
提高引体向上个数推荐两方法

引体向上的练习关注在于个数的把握，但对于哪些可能6个甚至一个都做不起来的小伙伴，提高引体向上个数更为重要。那么哪些方法可以提高引体向上个数呢？标准的引体向上应该怎么做呢？一起关注、学习下！怎样提高引体 ...

2017-6-15 08:39
波比跳和立卧撑的区别你了解吗

很多健身方式是相似的，但又有不同之处，比如波比跳和立卧撑两种！那么波比跳和立卧撑有什么区别呢？立卧撑应该怎么练呢？相对波比跳又该怎么练呢？跟着小编一起全面学习学习！波比跳和立卧撑有什么区别立卧撑的步骤 ...

2017-6-8 13:54
为什么越来越多的男人喜欢上健身

健身的男人一般长的都不赖，上帝为你关了一扇门，会为你打开另外的一扇，那么健身就会是打开门钥匙，不信你真的可以试试，会变帅哦。1.打造品质健身是一个需要航期坚持运动，男士在碰到心爱的女孩时常常会说，用一生 ...

2017-5-31 10:11
办公室一族最好的健身运动你知道几种

办公室一族，在别人看来上班都是轻松的，因为不用像销售天天跑东跑西，不用像服务员一样工作与椅子无缘，但办公室工作真的轻松吗？NO！要知道，办公室一族是很多疾病的宠爱对象呢？那么，办公室一族如何健身远离这些 ...

2017-2-28 16:13
五种健身运动让你瘦不停

很多人因为时间或者地理位置的原因，不能去健身房健身，可是也有很多人不去健身房健身也有个好的身体。下面给大家推荐几种适合在周末的运动，让你在健身的同时又瘦身。1、游泳理由：游泳消耗的能量大。这是由于游泳 ...

2017-1-23 08:39
老人散步有什么禁忌 9种运动助老人健身

老人的手脚并不像年轻人那样的灵活，适当活动对于老年人来说是不错的保健方式。其中散步是许多老年人所喜欢的，但是在散步的时候老年人需要注意一些禁忌，这样才能达到最好的保健效果，更能够保证在活动的时候不出现 ...

2016-11-7 14:47
老人健身有什么禁忌老人适合做7种运动

运动也有强度之分，强度大的，达到的效果自然好，强度小的，见效也没有那么快。从健康方面着想，老人健身是自我保健的好方法，可是，老人健身却有很多值得注意的地方。那么老人健身有什么禁忌呢？适合老人健身的运动 ...

2016-10-20 10:12
适合产后的健身运动有哪些

初步恢复运动：如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散 ...

2012-10-25 14:20
健身球瘦腰的小秘诀

健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。喜好健身的女性都知道健身球可以用来塑身，锻炼韧带和身体的柔软度。小编要为大家推荐的是健身球瘦腰法，让你在玩转健身球的同时，轻轻松松瘦出小蛮腰，一起来看下吧! ...

2011-11-17 08:44
老人晨练养生的五个注意

1、晨练前应先吃些食物有些老年人喜欢先晨练，然后再吃早饭，其实这是不科学的。宣武医院脑血管科叶静医生说，老年人在晨练之前，应该先要适当吃一些食物，尤其是有慢性病的老人。由于营养物质经过一夜的消化吸收， ...

2009-12-25 10:14
必知：三种不宜坚持的健身运动

退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管 ...

2009-7-24 10:17
春天运动减肥要注意哪些细节

羽毛球作为一项大众锻炼的项目，羽毛球让人在跑跳过程中，全身舒展，得到充分的锻炼。大汗淋漓的感觉很爽。只是，羽毛球锻炼也要注意一些问题。细节一：熟悉场地。打球最好选择自己比较熟悉的场地，如果是新环境，要 ...

2009-5-8 11:05

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