健身运动 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›健身运动

关于健身运动的文章

哑铃反握划船怎么做这样做最标准

利用手部握法的变化来玩转哑铃划船是很好的健身选择，其中哑铃反握划船就是相当不错！那么怎么做哑铃反握划船呢？它能够练什么肌肉呢？下面就跟小编一起来好好的看下吧，希望对大家是有帮助的！哑铃反握划船反握哑铃 ...

2017-10-18 10:50
直立哑铃划船这样做赶紧收藏起来

对于哑铃划船，健身的人应该是不陌生的，那么直立哑铃划船怎么做呢？哑铃直立划船的动作要领是怎样的？选了过程当中需要注意哪些事项呢？真想知道的话，那就跟小编一起来学习下吧！起始姿势：竖直站立，掌心向后持哑 ...

2017-10-17 13:33
哑铃飞鸟怎么练三要领三技巧要知道

哑铃飞鸟怎么练？任何一项健身项目的开始，首先要知道它的正确健身姿势、动作要领，这样你才能做出效果来，哑铃飞鸟也免不了这个俗套。那么哑铃飞鸟的动作要领有哪些？小编带大家来学习下！哑铃飞鸟动作要领1、双手 ...

2017-9-21 14:32
蹲马步有何好处蹲马步有四大好处

练习蹲马步更加看重是蹲马步对身体的好处，那么蹲马步有何好处呢？大家知道健身运动关键是姿势和动作要规范，那么怎么正确蹲马步呢？其次，蹲马步有哪些注意事项是要知道呢？一起看下！蹲马步的好处1、增强腿部力量 ...

2017-8-4 08:48
斜版哑铃卧推的主要两种做法

斜板哑铃卧推是有更好的锻炼效果的，大体上可以分为上斜哑铃卧推和下斜哑铃卧推两种，如何去练呢？今日小编为大家好好讲解下上斜哑铃卧推和下斜哑铃卧推究竟是怎么做的！跟着小编一起了解下吧！斜版哑铃卧推做法上斜 ...

2017-7-24 14:13
在家哑铃卧推怎么做推荐两种做法

对于没有时间去健身房的小伙伴，很多人是选择在家进行健身运动的，对于想要练哑铃卧推的小伙伴也是可以的，那在家哑铃卧推怎么做呢？完成哑铃卧推时如何放置哑铃呢？这都很关键，一起了解下！在家怎么做哑铃卧推1、 ...

2017-7-13 14:46
平板支撑多久有效果你会平板支撑吗

练习平板支撑是相当不错的健身选择的，但是平板支撑多久才有效果呢？如果想要做平板支撑，你知道平板支撑的动作要领吗？还有平板支撑的注意事项，你又是否了解呢？一起看下！平板支撑多久有效果每天练习平板支撑的时 ...

2017-7-12 13:23
盘点引体向上的三种握法

大家都知道引体向上练习的好处，也知道正握引体向上难度比反握引体向上大，但大家知道具体应该怎么做吗？反握引体向上怎么做呢？正握引体向上呢？今日小编好好教大家如何辨别引体向上握法以及练习，一起看看吧！引体 ...

2017-7-3 13:36
怎么拉引体向上提高引体向上的方法

拉引体向上不是练引体向上，这是为了让你练好引体向上而做的准备。那么怎么拉引体向上呢？提高引体向上能力的方法又有哪些呢？今日就让小编好好为大家解读一番吧！希望对大家有帮助！怎么拉引体向上锻炼方法：1、开 ...

2017-6-26 15:30
反握引体向上怎么做你了解吗

练习反握引体向上带来的好处也是相当明显的，当然首先你要会练才行。大家知道反握引体向上应该怎么做吗？日常进行引体向上运动的时候需要注意哪些方面呢？引体向上的锻炼有什么好处呢？接下去由小编带大家好好了解！ ...

2017-6-8 11:20
自行车健身有五大好处

多骑骑自行车是有很好的健身效果的，加上目前共享单车的开放，自行车的获取变得非常的简单，自行车健身的好处也是凸显。那么自信车健身具体有哪些好处呢？好好跟着本文学习下！自行车健身有什么好处1、能预防大脑老 ...

2017-5-18 13:39
动感单车健身必知五个注意事项

常去健身房的小伙伴肯定对动感单车的健身作用是了解的，其实动感单车是一种重复性的运动，做好注意事项的防范是对我们有很多好处，但是如果不正确的话是很容易伤身的。下面跟着小编一起好好了解吧！动感单车健身禁忌 ...

2017-4-28 10:50
盘点老人玩健身球五个基本动作

与常规的那种大型健身球不一样，毕竟老人做不来那些动作！这种健身球是握在手种的一种，它很适合老年人进行健身活动，比较便捷，场地基本没有限制，家中有老人可以收藏起来！健身球健身方法1、单手托双球摩擦旋转。 ...

2017-4-28 09:50
如何选择合适自己的健身器材

现在的人们越来越重视健身，健身活动也深受人们喜爱，各种新的健身器材也不断涌现出来，于是选择健身器材也就成为了大家讨论的新话题了，那么我们该如何选择合适自己的健身器材呢？功能型健身器适宜中老年使用，以健 ...

2017-2-14 20:35
健身房七大必做健身项目

有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。在早晨通过跳健身操的方式来锻炼身体对人们的健康是有益处的，而要想让自己 ...

2016-12-6 13:29
打造完美体形要健身健身器材的好处

1、改变体形的高手健身器材训练可以从根本上改善体形。通常运动节食一段时间后，我们发现体重虽有所下降，但体形却没有期望中的改变，只是从大梨形变成了小梨形而已。想要更适合穿着比基尼的S型，必须通过健身器材练 ...

2015-4-16 15:40
上跑步机的注意事项

一、上跑步机前做热身上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运 ...

2013-11-18 15:28
深受男人喜爱的健身器材

1、智慧哑铃哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以一器多用。现在出售的铬钢智慧哑铃，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。2、柔身球这种乙烯材料的柔软大球 ...

2013-2-25 16:35
怎样正确举哑铃

推举哑铃的动作过快，再加上身体的摆动，很容易造成肌肉拉伤，严重者甚至会导致肌肉撕裂，哑铃太重，不在自己的适用范围，受伤的几率也会加大，而且，哑铃运动对于关节的固定性要求也很高，如果过快或是过重，很有可 ...

2013-2-25 10:19
床就是最好的“健身器械”

布拉德-皮特的原配詹妮弗-安妮斯顿曾说：最喜欢的运动器械是我老公布拉德-皮特和我们的床。但很不幸的就是，她这话说出没多久，布拉德-彼特就变成了安吉丽娜-朱莉的运动器械了。其实这个星球上的所有人类都是其性伴 ...

2012-3-5 21:50

1 ... 10 11 12 13 141516 17 18 / 18 页下一页