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关于健身运动的文章

夏季健身有哪些注意点这四点要牢记

夏季进行健身锻炼需要注意什么问题呢？因为夏季天气较为炎热，因此开展健身运动有更多需要注意的事项。下面就跟小编来详细看看，帮助大家夏季更好进行锻炼！夏季运动注意事项晨练不宜过早：夏天天亮比较早，很多有晨 ...

2018-4-27 08:40
春季健身指南这三种运动要多做

春季也是非常适合进行健身运动的季节，那么在春季适合进行什么样的健身运动呢？如果想要了解的话，下面就跟小编一起来了解下吧，对大家身体是非常有益的！适合春季健身的运动散步：散步是一种值得推广的养生保健方法 ...

2018-2-26 08:37
冬季健身方法这三种要多做

冬季如果进行适当的健身训练，确实是能够保暖身体，同时也能很好的锻炼身体！那么冬季健身方法有哪几种呢？如果大家在冬季想要适当的锻炼下的话，那就跟着小编一起来看看！冬季运动方法慢跑：这是一些非常适合冬天运 ...

2018-2-9 08:37
冬日锻炼小细节忽视要不得

冬季已经来临，似乎很多人都没有对锻炼要停下来的节奏，当然想要锻炼是好事，但是有些重要的细节是不能忽视，忽视了它们，或许你的训练将不会有更好的效果，需谨记！细节1：训练要求过了。很多时候，想要训练的想法 ...

2017-11-15 13:05
弹力绳锻炼方法这五种可多练

真的，使用弹力绳健身绝对是不错的选择，那么弹力绳主要的锻炼方法有哪几种呢？这些方法都是怎样开始进行的呢？如果对弹力绳健身感兴趣的话，那就跟小编一起来好好的了解下吧！怎么使用弹力绳站姿直拉：将绳踩在脚下 ...

2017-11-10 09:48
秋天做什么运动最好户外运动可坚持

想要在秋季安全的健身，那么选择最适合的健身运动非常的关键，那么适合秋天健身的运动有哪些呢？秋季健身有哪些注意事项呢？经常在秋季健身有哪些好处？下面跟小编一起来看下吧。适合秋天健身运动跑步：在慢跑的时候 ...

2017-10-16 14:00
秋季怎么健身推荐四种健身运动

秋季怎么健身呢？秋季健身有哪些注意事项是需要知道的呢？对于秋季健身，大家应该也要多注意，不管是选择的健身运动还是健身时间等等。下面就让小编带大家一一的了解下吧！适合秋季的健身运动1、跑步在慢跑时，全身 ...

2017-9-16 08:21
推荐四种提高免疫力的运动

提高免疫力靠运动是可行的，但你知道提高免疫力的运动有哪些吗？运动能增强免疫力靠的是什么呢？不妨跟小编一起来了解下吧。相信大家都能很好将免疫力提高起立，值得一看！提高免疫力的运动1、健步走作为全民健身推 ...

2017-9-6 14:25
强壮身体在家如何有效健身

当你有空余的时间，不妨开启一番健身旅程呢！不出门也能有好体魄。要的不是病恹恹，而是strong。那如何开启这扇大门呢？不需要特殊的场所，在家轻松让你练出健康好体魄。赶紧收藏以下强力健身动作吧！宅出来的健身运 ...

2017-8-28 09:52
夏季运动的五个注意你get了吗

火辣辣的夏季是挡不住健身人士的动力的，当然也不需要说不健身，只要把健身需要注意的内容吃透就行！那么你知道哪些是夏季运动的注意事项呢？夏季运动又该选择什么形式的项目呢？本文详细为大家解读！夏季运动注意事 ...

2017-5-18 13:52
夏季健身误区大集合赶紧收藏

夏季绝对是运动的好时节，但是在这个时节进行运动还是需要注意有些夏季健身的误区千万不能触碰，否则会对身体造成不好的影响。认知告诉我们运动不当不仅不会强身健体，还会招致疾病。那么夏季运动应注意什么呢？现在 ...

2017-5-9 11:12
三不宜老人健身更健康

尽管很流行健身运动，但是老人毕竟就是不一样的群体，现在很多的老人在锻炼身体时都会做错，这样没有锻炼到身体，反而容易出现问题，有些是听说好就做的，那么老人健身哪些不要去做呢？老人健身常识1、不宜饭后散步 ...

2017-4-27 13:07
在家有效五动作健身你安利了吗

健身的效果令人们都是非常想要的，但是因为去健身房实在没有那么多精力和时间，现在，你不需要一定去健身房，家里也是可以进行，而且很轻松！想要通过健身来达到健康塑身的目的，跟着小编准备的五个健身动作学习下吧 ...

2017-4-27 09:42
适宜秋天的健身运动秋季健身有四防

强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说 ...

2017-3-23 14:49
厨房的6种健身动作瘦身很轻松

很多人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。1、踮脚尖这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可 ...

2017-1-22 17:07
家务健身把厨房当健身房

如果你经常进厨房，可按如下方法进行健身。1、进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁，有利形成优美的体态。2、如果从高处取东西，双手从两侧渐渐抬起，两臂上举，掌心相对，脚尖踮起，同时 ...

2013-2-25 21:04
厨房里的健身运动方法

在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。1、单腿站立锻炼部位：腿部在厨房中单腿站立，劳动时 ...

2013-2-25 20:56
职业男人的健身形体操

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套 ...

2012-3-16 21:27
办公室健身必知的五法则

很多上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国福克斯新闻网最近推出有效又有趣的办公室健身5法，可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。1、悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有 ...

2011-2-12 16:06
宅男在家做这样做照样健身

在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!只要你肯留意生活中的细节，别说练就一身健美的肌肉了，总结总结经验，写本儿《健身宝典》都不是空谈。让早餐煎蛋来助你一臂之力。早餐时为自己做个煎 ...

2010-9-10 12:41

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