经期饮食_女性营养

经期饮食

这么吃赶走经前期综合症

经前期综合症风险包括感觉忧郁，反复出现的一系列精神、行为及体质等方面的症状，精神容易紧张等等。推荐大家少吃糖多补钙。经前期综合症与饮食不当关系很大，以下饮食规则，有助于赶走经期这些烦恼。1．多吃富钙食 ...

2012-5-28 09:49
经期饮食5大原则

经期饮食要注意，吃不对可能会造成痛经、闭经等。那么，经期要怎么吃好？一起来看看经期饮食小窍门。1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起 ...

2012-5-28 09:45
经期吃什么对皮肤好 3款食疗

经期护肤养颜饮食：（1）黑糯米红枣粥原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。做法：将黑糯米洗净，浸泡23个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。美容功效：黑糯米 ...

2012-5-28 09:42
经期4种症状吃什么好

很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和不适感。1、经期补气疏肝饮食不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状， ...

2012-5-28 09:35
月经期间多吃酸味和补肾的食物

很多女性朋友都知道，月经的时候不能吃生冷食物、不能吃辛辣食物，但是，难道大姨妈来了，就只有禁忌？有没有什么东西是可以在月经时多吃的呢？下面就跟着小编来看一下吧。滋阴养血酸味当先中医认为：经水出诸肾， ...

2012-5-28 09:32
经期7天的每日饮食

第一天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。第二天：治疗阴道炎月经 ...

2012-5-28 09:29
月经期饮食分辨寒性或凉性饮料

女性经期饮食忌宜提醒女性朋友要注重月经期饮食。女性朋友在月经期间应该要少喝牛奶。女性月经期饮食还应注意什么呢？我们一起来看看。性质平和的饮料有以下几种以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平 ...

2012-5-28 09:25
月经后感冒的食疗方

月经后感冒是怎么回事？因为妇女每次来月经时，因失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力自然较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性，更为明显。此时若不注意保健，很容易发生感冒。如 ...

2012-5-28 09:22
经期不能吃红枣

经期能吃红枣吗？红枣可以说是女性的食物，也并非任何女性都可以食用。它有很好的补气益血作用，再来例假时，女性总爱吃点红枣，这是错误的做法。大枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚 ...

2012-5-21 14:25
如何调节经前情绪失控？

从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。在此推荐几种家常食物：莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。萝卜：长于顺气健胃，清 ...

2012-5-18 00:36
女性生理期上火吃什么好？

上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致上火。通常，人们在上火之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼 ...

2012-5-17 23:58
经期能吃珍珠粉吗

经期不能吃什么？经期能吃珍珠粉吗？专家提示经期不宜内服珍珠粉。珍珠的养颜美容功效确实值得推崇，不过它属于凉性药物，只有燥热体质的人才适合内服珍珠粉，擅自服用不但起不到美容抗衰老的效果，还可能给人体带来 ...

2012-5-8 15:54
经期吃什么帮助排血

有些女性在经期会排经不净，这时候需要吃一些破血的食物促进经期排废血。有利于经期排废血的食材是猪肝，猪肝主要有活血、补血、破血的功效，吃猪肝能够让子宫及时排出经血。猪肝适合吃的时期：经期（一个经期2-3次 ...

2012-5-4 15:12
经前紧张症吃什么好

经前紧张症有什么症状和特点：﹡一般于经前7～10天开始，主要表现为烦燥、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等，症状逐渐加重，但月经来潮后可自行消退；﹡其特点是周期性且自行消 ...

2012-5-4 14:50
经期错误饮食方法

女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在 ...

2012-5-4 14:48
经期怎么吃才正确

经期吃什么才正确？月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮 ...

2012-5-4 14:44
女人经期不能吃的蔬菜水果

女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。经期不能喝的6种饮料经期不该多吃的 ...

2012-4-22 09:46
茶叶的7大美容功效

10种普通茶配方可以治病中国的茶文化历史悠久，其实茶除了饮用提神外，还有许多女人们喜爱的美容养颜功效。一起来看看茶叶美容功效。一、茶叶的营养包括水溶性和脂溶性两部分，后者不溶于水，不管冲多少次始终残留 ...

2012-4-19 10:04
女人经期情绪不良吃什么好

女人经期情绪一般都会喜怒无常，怎么办？从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。在此推荐几种经期家常食物，可以调节女性经期情绪。经期10个会导致痛经的行为莲藕：藕能通气， ...

2012-4-18 10:39
女人必吃！6种经期食补方

经期吃什么补身体？以下六种简易经期食补，有饭、粥、茶、酒、菜，依个人体质所设计、如果你不知道属于何种体质，应先请中医师把脉检查，再好好地享用。经期10个会导致痛经的行为1.血热型：丹皮薄荷叶症状：月经提前 ...

2012-4-17 14:21