经期饮食_女性营养

经期饮食

经期女性怎么选择食物

女性在经期来潮时，日常生活会造成一定的影响，有关专家指出，可通过饮食进行调节。都说经期是女性美容与瘦身的大好时机，真的是这样吗?月经是女性特殊的生理现象，女性在经期来潮时常会出现脸色暗淡、没有光泽且时 ...

2013-7-8 15:07
什么汤粥有益经期健康

针对生理期的种种变化，女性朋友可以根据自己的实际情况，选择一些相对适合自己的调理方式，譬如下面三款粥，来看看适不适合你吧。黑芝麻红枣粥：调理美白不能少食材：黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。做 ...

2013-7-8 15:05
经期女性饮食有哪些禁忌

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。忌酸辣，宜清淡月经期常可使人感到 ...

2013-7-8 15:03
什么食疗偏方可缓解痛经

痛经，中医称为经行腹痛，食疗法能起到较好的防治作用。医学研究表明，红酒能通经活络，如气滞血瘀型痛经病人适量饮红酒能疏通经络、扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;对于气血亏虚型，中医认为甘温能补能缓，因红 ...

2013-7-8 15:02
经期女性有什么保健误区

中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说病从口入，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。下面，我们看看，哪些食物是寒凉的呢?1、冷饮 ...

2013-7-8 15:01
什么营养素可缓解痛经

痛经是女性那几天最痛苦又最常见的症状。女性月经期来临前，体内会分泌一种叫做子宫收缩激素的前列腺素，令肠道异常收缩，引发腹泻。特别是前列腺素E2，分泌量越多，痛经的症状就越厉害。近日，日本知名女性网站《美 ...

2013-7-8 14:59
怎么喝红糖水治疗痛经

痛经是女性经期常见病，临床上主要分为肾气亏损、气血虚弱、气滞血淤、寒凝血淤和湿热蕴结五种类型。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经，具有益气、助脾化食、补血化淤等功效，还兼具散寒止痛作用。女性若因受寒导致行 ...

2013-7-8 14:58
经期女性怎么选择水果

女人经期吃芒果对健康的影响有多大?女性朋友在月经期间因为身体比较虚弱，自身的免疫抵抗能力也降到最低，所以在生活上会有很多需要注意，当然饮食上也是有许多的注意事项和原则的，很多人问月经期间能不能吃芒果， ...

2013-7-8 14:56
经期女性怎么吃甜食

女性在月经期宜多吃高纤维食物，摄取足够蛋白质，注意补血，避免进食含咖啡因食物。有观点认为，女性经期吃些巧克力可以缓解痛经，但也有说法认为，女性经期吃甜食会引起不适。到底哪种说法才正确呢?其实，女性在月 ...

2013-7-8 14:55
经期女性健康饮食有什么原则

苦味具有清热作用，适度增加苦味摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味。因为苦味多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病 ...

2013-7-8 14:53
什么花茶有益女性经期保健

相信很多女性朋友都有月经不调的困扰。因为月经是跟每个女性朋友形影不离的伙伴，如果月经不调、不规律，那么你也别想过得轻松。然而药也是不能乱吃的哦。这里介绍一些喝茶的疗法，供大家参考。玫瑰花茶原料：玫瑰花 ...

2013-7-8 14:52
女性怎么调理应对月经量少

女性最常见的月经病，使用红花就有很好的治疗效果。比如说有些妇女平时月经正常，可就是经量少，有的甚至来一点就完了。其实这也是一种疾病，中医将月经不足两天且经量稀少的称之为月经过少。那么月经过少是由什么原 ...

2013-7-8 14:50
经期女性为什么不能喝绿茶

女性经期面临着大量的血液流失，与此同时人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失 1821毫克的铁。因此，提倡女性在此时应多补充些含铁 ...

2013-7-8 14:49
经期怎么吃让脸色红润

女性在益肤美容饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排膳食。女性最明显的生理特点就是月经。月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。月经经期，正常为3～ ...

2013-7-8 14:47
经期不适怎么辩证选择食物

经期大多女性都会感觉到腹痛腹胀，身体很难受，所以很多女性一到经期就很害怕，那么我们吃些什么东西可以有效的缓解身体疼痛呢。1、香蕉缓解焦虑香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前 ...

2013-7-8 14:45
经期女性有什么丰胸妙招

月经可是女生身体状况的晴雨表，同时也是女生的受难日。不想再被叫飞机场，那么就在经期的时候给自己来一场大改造吧。教你月经期怎样快速丰胸，让你升杯的同时塑造出令人羡慕的事业线告别飞机场，从生理期做起哦!善 ...

2013-7-8 14:43
经期女性怎么饮用红糖水

经期喝红糖水好吗?女性适当饮用红糖水可以调养身体，起到滋补功效，对月经的女性也有缓解痛经的作用。因为红糖还能散瘀活血，所以爱美网小编建议不要在月经期间服用，以免血量过多。经期前后适当喝些红糖水好处多多 ...

2013-7-8 14:41
什么食物有益经期健康

月经期是女人最为烦躁的几天，不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。其实这些都是正常的反应，女人可以通过安排自己的饮食来缓解。下面带你了 ...

2013-7-8 14:39
女性大姨妈最好别碰什么食物

很多女性在月经期间都会出现一些不适的症状，比如常见的痛经、恶心和腹泻等症状。这些症状和日常饮食有很大的关系，因此在经期一定要忌口。那经期不能吃什么?小编与你分享健康知识，告诉你经期不能吃的食物都有哪些 ...

2013-7-8 14:37
经期玫瑰有什么好处

中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用，具有解郁圣药美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心 ...

2013-7-8 14:35

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