女性营养_女性健康

女性营养

怎么安排三餐让你精力充沛

充沛的精力让你一整天工作都很愉快。那么你知道怎么安排三餐让你有充足生活面对一天的繁重的工作呢?想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。 ...

2013-8-3 11:18

一日三餐
夏季怎么吃早餐更健康

从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠水果化生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大 ...

2013-8-3 11:12

一日三餐
哪些错误饮食习惯让你身体受伤

选对食物有益身体健康。但是日常生活中，错误的饮食习惯同样让你的饮食达不到效果，也有可能会伤害你的身体哦!1.多吃纤维,钙质流失!过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低;有研究表明：两个成年人 ...

2013-8-3 11:07

一日三餐
怎么饮食让你拥有D杯

女性丰满的胸部与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些;体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。促进 ...

2013-8-3 11:02

一日三餐
上班族怎么选择营养快餐

好的身体才能应对繁忙的工作。那么对于上班族来说，怎么吃快餐才能让你营养又健康。简单又实惠呢?现在的上班族，忙碌一天回到家里，吃饭经常是随便对付，可能一个蛋炒饭，或者简单炒一个小菜就打发了一顿正餐。这不 ...

2013-8-3 11:00

一日三餐
选择工作餐有什么健康原则

上班族因为上班的原因只能在外面解决午餐。那么你知道出去吃午餐的同时，也别忘了要与健康同步哦!才能健康又实惠哦!中餐厅好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K。多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制 ...

2013-8-3 10:56

一日三餐
女性健康饮食有什么法则

饮食的健康不仅在于选对食物，而且在于食物的搭配。那么什么样的搭配模式才能让女性吃出健康来呢?据此他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式一至七饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油 ...

2013-8-3 10:52

一日三餐
更年期到来女性饮食有什么原则

女人一旦过了45岁，倦怠、色素斑、腿抽筋、关节痛等问题就接踵而来，这让更年期成了很多女性心头的一道坎。只要掌握四舍五入的饮食原则，即减少脂肪、胆固醇、盐和酒，多摄取植物蛋白、抗氧化剂、钙、纤维和水，就能 ...

2013-8-3 10:47

一日三餐
女性吃素是否健康

现代女性崇尚吃素，认为这样更健康。那么你知道事实是否是的真如此呢?吃素的女性是否真的更养生呢?指甲凹凸不平、嘴角发炎，这是一名27岁的年轻女子求诊时候的状况。她每天喝大量绿茶减肥，结果严重贫血。此外，一些 ...

2013-8-3 10:43

一日三餐
食尚健康有什么守则

要吃出健康，首先就应该归功于家庭餐桌，从食物的采购开始，加工、清洗、制作和储存的各个阶段，无不关系着全家人的健康。经过您一番忙活，端出可口菜肴时，是否留意到在烹调的过程中，有些营养已经悄悄溜走了?我从 ...

2013-8-3 10:40

一日三餐
时尚生活饮食有什么原则

身心的健康离不开日常的饮食保健。不妨看看美国专家的建议，怎么安排饮食更合理更营养健康呢?1、每餐至少有一种脱脂牛奶或酸奶酪，鱼，无皮鸡肉或火鸡胸肉、豆类、坚果等高蛋白低脂肪和低胆固醇的食物;至少两种全麦 ...

2013-8-3 10:36

一日三餐
哪些食物帮助保养身体

时尚生活不仅要吃得美味，而且要吃得营养健康。选对身体所需食物才能事半功倍了。下面不妨听听小编的介绍了!吃绿绿是指绿色食品。绿色食品是遵循农业可持续发展的原则，按照特定的生产方式生产和加工，经绿色食品管 ...

2013-8-3 10:33

一日三餐
日常饮食有什么健康原则

好的身体不是一朝一夕就可练成的，需要持之以恒的饮食保健。所以为了您的身体健康，还需有规律的打理平日的饮食。1、养成饮食清淡的良好习惯。我国营养学家建议，以3口一家为标准，吃盐最好不要超过500克。2、每天喝 ...

2013-8-3 10:30

一日三餐
营养午餐需要哪些美食

晚餐吃对事物让你更健康。那么你知道哪些营养食物当午餐，让你的身心更健康，精力更充沛投入下午的工作中。抗衰老抗癌食品西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰 ...

2013-8-3 10:24

一日三餐
日常煲汤食用有什么健康原则

中国人崇尚煲汤，特别是肉类煲汤，认为营养又健康。那么你知道不同煲汤有什么功效呢?而且肉类煲汤最好是午餐饮用更有利于消化哦!排骨汤抗衰老骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，5059岁这10年是人体微循环由 ...

2013-8-3 10:20

一日三餐
哪些早餐有益女性健康美丽

职场女性的健康不仅仅在于身心的健康，还有益肌肤健康。那么你知道什么早餐搭配方案让女性肌肤更健康呢?1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用 ...

2013-8-3 10:05

一日三餐
晚餐不当会引起哪些疾病

好的饮食能让的身心健康。同样的道理，不健康的晚餐也让你的身体很受伤。那么晚餐原因会引发哪些疾病呢？越来越多的科研成果表明，危害中老年人的高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及癌症等，部分与饮食有不解之 ...

2013-8-3 10:01

一日三餐
女性吃早餐有什么健康原则

夏季天气炎热，很多人喜欢饮用冰饮料，连早餐也不例外。那么你知道早餐到底是怎么吃才算健康呢?不妨听听小编的介绍吧!吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不 ...

2013-8-3 09:56

一日三餐
冬日里怎么选择合适的饮品

补充水分有益身心健康，更何况在寒冷的冬季，一杯暖暖的水，让你倍感温暖。那么一天之中怎么选择合适的饮品呢?早餐：一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选 ...

2013-8-3 09:53

一日三餐
健康早餐有什么饮食原则

一天之际在于晨。那么你知道日常生活中，对于上班族的现代女性来说，吃早餐有什么健康标准呢?不妨听听专家的介绍吧!早餐不吃精力不旺早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐 ...

2013-8-3 09:48

一日三餐