当前位置: 首页 女性健康 女性生活 女性心理

女性别让“冬季心理流感”找上门

发布者:奈何幽然 时间:2012-9-25 10:12

冬季心理流感患者每到冬季就有股无形的压力,好像整个世界都变得没有生气。他们特别喜欢睡觉,但多梦、睡眠质量差。这些人的自我评价往往过低、自责,或有内疚感,喜欢将自己关在屋里。

专家表示,因为冬季气温明显降低,日照少,人体褪黑激素分泌增加,生物钟不能适应冬季日照时间短的变化,导致生物节律紊乱和内分泌失调,造成情绪与精神状态紊乱。再加之冬季户外活动减少,情绪就更容易感到低落。很多人因此怀疑自己,觉得自己的生活变得很糟糕,却不知道其实是外部环境导致了这一现象。

天气逐渐寒冷,白领唐小姐发现自己的情绪“感冒”了——整天干什么事都打不起精神,还经常烦躁,周围的人动不动就“惹怒”自己,最后弄得自己都开始烦自己,觉得生活一团糟,去医院检查却又没病。

心理专家指出,这些人其实是“冬季心理流感”,性格敏感的女性尤其容易出现此症状。

性格敏感女性高发

专家指出,女性逐渐成为冬季抑郁症的高发人群,发病率在23%~38%之间,是男性的4倍。原因在于女性天生比男性对天气的变化更敏感。从生理方面来说,冬季一到,女性大脑中的复合胺就会因为日照缩短而分泌失常,从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。

从心理来看,压力大、易感性的女性对外界刺激的反应能力降低,也容易引起抑郁情绪。加上现代女性生活节奏快、压力大,行为方式普遍表现为忙忙碌碌,导致她们的情绪容易趋向于不稳定。特别是常年在室内电脑前工作、很少运动的女性,也比一般人更易患抑郁症。此外,不健康、不规律的生活方式也会恶化情绪。

所以,性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人;常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者;上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人,都更易患上“心理流感”。

天气逐渐寒冷,白领唐小姐发现自己的情绪“感冒”了——整天干什么事都打不起精神,还经常烦躁,周围的人动不动就“惹怒”自己,最后弄得自己都开始烦自己,觉得生活一团糟,去医院检查却又没病。

心理专家指出,这些人其实是“冬季心理流感”,性格敏感的女性尤其容易出现此症状。

晒太阳赶走“心理流感”

随着北风刮走树上的绿叶,周围环境变得萧瑟。这时是“冬季心理流感”人群比较难熬的季节,有的人会出现工作和生活中判断失误,造成人际关系紧张,导致自己更加烦闷和忧郁。

专家提醒“冬季心理流感”患者,要重新正确地对自己的情绪归纳原因,不要搞混了外部环境和自身压力的界限。因为冬季抑郁往往是因为人体自身对环境不适应,而不是自己真的让生活变得更糟糕了。

此外,冬天要多晒太阳,因为冬季光照时间短,是情绪抑郁的重要原因。研究表明,当黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,它能影响人的情绪,而光照可抑制此激素分泌。平时要多进行户外运动,通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能,减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态,而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度,让人保持饱满的精神状态。有抑郁情绪的人群要多和别人沟通交流,多找亲朋好友倾诉。另外,还可用色彩调节心情,有意识地变换或增加一些鲜艳、温暖的颜色。

相关标签: 心理健康 女性心理

相关阅读

  • 抗焦虑吃什么食物 香蕉和忘忧草对焦虑的影响很大
    抗焦虑吃什么食物 香蕉和忘忧草对焦虑的影响很大
    香蕉和忘忧草对焦虑的影响一、香蕉:自然的快乐源泉香蕉,作为日常生活中最常见的水果之一,其营养价值早已为人所熟知。然而,你可能不知道的是,香蕉还是一位缓解焦虑的高手。这主要得益于它所含的丰富营养物质,如 ...
    07-17
  • 抗焦虑吃什么食物?抗焦虑食物第一名,焦虑症忌口食物一览表!
    抗焦虑吃什么食物?抗焦虑食物第一名,焦虑症忌口食物一览表!
    焦虑症是一种常见的心理疾病,它可能会严重影响个人的日常生活和幸福感。除了专业的心理治疗和药物治疗外,饮食也被认为是调节情绪和缓解焦虑的有效手段之一。本文列出一些有助于抗焦虑的食物,并提供一份焦虑症患者 ...
    07-17
  • 一到晚上就焦虑害怕是怎么回事?12个小方法帮你调整焦虑
    一到晚上就焦虑害怕是怎么回事?12个小方法帮你调整焦虑
    一、一到晚上就焦虑害怕是怎么回事一到晚上就焦虑害怕的情况可能与多种因素有关。以下是关于这一现象的可能原因:1. 应激事件:近期遭遇的压力过大,如工作、学习或人际关系的困扰。晚上遭遇过不良事件,如跟踪、打 ...
    06-12
  • 梦到满地都是蛇在爬 女人梦见满地都是蛇的寓意
    梦到满地都是蛇在爬 女人梦见满地都是蛇的寓意
    梦到满地都是蛇在爬梦见满地都是蛇在爬,生龙活虎气息下的你有着将幸运吸引过来的力量。活力满满地完成工作、钱包满满上街采购去,还真是让人心满意足的一天。而且这两天的幸运物藏在人潮聚集处,试着去找找看吧。总 ...
    05-14
  • 女人梦见老公和别的女人在一起有什么寓意
    女人梦见老公和别的女人在一起有什么寓意
    梦见老公和别的女人在一起梦见老公和别的女人一起,得此梦,异性关系多有不利之征兆,财运难以兴隆,与异性间纠缠者,生活有不利之事,切莫有自做主张之想法。如做此梦,得此梦乃是丙火之象征,身边贵人运颇多,与他 ...
    05-08
  • 喜欢插嘴的人什么心理 生理快感控制欲强
    喜欢插嘴的人什么心理 生理快感控制欲强
    喜欢插嘴的人什么心理第一种性心理 性行为中的口交是一种个人喜好和性偏好的表现,它可以受到多种因素的影响,包括但不限于生理反应、情感联系、文化背景、性教育以及个人经历等。以下是一些可能影响个人偏好口交的 ...
    05-07
  • 女人梦见发大水什么寓意
    女人梦见发大水什么寓意
    女人梦见发大水什么寓意感情运势:如果女人梦见发大水,这可能预示着感情运势不错,可能会得到一份浪漫的爱情。经济状况:商人梦见发大水可能预示着生意上可能会有损失,提醒要小心生意受到损失。健康问题:梦见发大 ...
    04-25
  • 女人梦见被狗咬有什么寓意
    女人梦见被狗咬有什么寓意
    女人梦见被狗咬被烦恼事纠缠:女人梦见被狗咬可能表示自己近期被烦恼事纠缠或有讨厌的人打扰,提醒梦者需要控制情绪,避免与人发生口角。预示人际关系:此梦境也可能代表梦者在人际关系中可能会遇到一些挑战,提醒梦 ...
    04-24
  • 女人天天想性生活是否有病
    女人天天想性生活是否有病
    女人天天想性生活是否有病女性如果频繁地渴望性生活,可能与以下几个因素有关:激素水平:性激素如雌激素和睾酮的变化会影响性欲,例如在月经周期的某些阶段,女性的性欲可能会增强。心理因素:心情的愉悦、缓解压力 ...
    04-24
  • 女人梦见自己捡板栗是什么预兆
    女人梦见自己捡板栗是什么预兆
    女人梦见自己捡板栗有什么预兆人际关系:梦见捡板栗可能预示着近期的人际关系运势良好,与他人的交流顺畅,可以利用这个机会开拓人脉。生活变化:此梦可能表示最近的生活会发生一些改变,提醒梦者要避免因一时兴起而 ...
    04-19