女人如何养颜 推荐常喝美容养颜粥

爱美之心人皆有之，爱美，追求美，是每一个女性的天性。许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。接下来为大家介绍几款美容养颜粥，供大家参考。

一、山药枸杞粥

材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。

做法：

1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。

3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑的作用。

二、黄瓜粥

材料：大米100克，黄瓜1根，肉饼1块，菜、调料香油、姜、精盐各适量。

做法：

1、黄瓜、肉饼切片。

2、把米淘洗过后下去煮，等到米熟了之后放入黄瓜、肉片。

3、加点姜、葱什么的随意。有的话味道更好。

4、快熟的时候淋上点香油，洒上香菜(根据个人口味)、盐少量。

功效：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

三、黑米黑豆粥

材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。

做法：

1、中午将原材料泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥。

2、将所有材料放入锅中，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

3、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可食用。

功效：黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

四、橘子山楂养颜粥

材料：橘子、山楂、粳米各适量。

做法：

1、橘子剥皮之后逐瓣分开，用牙签剔走橘子核，再切成小一点的形状。

2、山楂洗净，切开，去除种子。

3、粳米洗净后用冷水浸泡，大约1小时之后捞出，沥干水分。

4、锅内加入适量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火烧开之后转小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

功效：护肤美容，淡斑美白。