补水保湿有妙招 7招hold住水润清爽肌

皮肤缺水会导致干燥、发黄、暗淡无光泽、松弛、皱纹、衰老等现象的出现，成年女性的皮肤含水量只有15%或更低，远远低于婴儿时期的25%，缺水是皮肤衰老的根本原因。想要童颜不老？需要保湿补水。

保湿补水可是护肤中的基础，不管是想要美白，还是去皱，只有做好保湿补水的工作，肌肤才能水润光泽。想要打造水润肌，需要做到7大关键点。下面小编就给大家说一下保湿补水的七个关键点。

关键点一：基础保湿

基本上，擦上保湿品与防晒品的“手法”都是一样的喔。

①依自己的肤质与肤况，倒出适量的保湿品在一只手的掌心上。

②以两手的掌心将保湿品抹开，均匀分布于五指与掌心上。

③以双手覆盖并轻拍的方式，由脸中央向两颊与发际方向，轻轻拍按开来。

④以指腹轻轻拍按细节部位，如鼻翼、嘴角、发际与眼角。

⑤以整个中指（长度与法令纹相当）轻轻压拍法令纹的位置，使保养品均匀分布，淡化一点表情纹。

关键点二：自来水冷敷法

不用化妆水，不用面膜，却想要加强保湿与代谢，该怎么做？ 最经济、有效的方法就是“自来水冷敷法”。

①洗脸后，用化妆棉沾饱冷清水，贴在需要加强的部位，比如鼻头以及脸部中央的两颊，大约敷个1～2分钟。

②取下化妆棉后，按干多余水分（不按干也行），直接拍上保湿品，即可增加肌肤的水合度，让粉刺代谢更正常，并改善毛孔干荒粗大的问题。

对晒后想加速美白，或是肌肤容易敏感泛红，甚至换季易脱皮的敏感肌的MM，这也是镇定皮肤，增强修护力与美白力的妙方喔！

关键点三：敷保湿凝胶

不过要持续天天敷2～3个月才会有效果！

①选一款不会导致过敏、成分单纯的保湿凝胶或是芦荟胶。洗完脸后，涂满毛孔粗大（凝胶的厚度可涂厚一些）或是需要加强保湿的部位。

②用保鲜膜覆盖住，增加吸收的效率，约15分钟后取下。此时，如果毛孔中聚积了过多的粉刺，它们就会一根根的冒出头来。医师提醒，切忌看到粉刺头就想开杀，请勿触碰或擦拭粉刺。

③敷完后，用清水将保湿凝胶泼洗掉，轻拍上保湿品即可。对于仍然强出头的粉刺，要用“忍”来对付它，因为这表示它即将要离开你了。如果又手贱，那就真的没救了喔！

关键点四：夜间护肤不宜太大负担

当你下午或晚上完成保养得后，发现肤色变差了，不用担心，这是正常的生理现象。肌肤经过一天的时间，变疲惫了。血管会自然扩张、更新代谢能力趋缓，肌肤的保水度也会跟着变差，肤况自然显得较干燥、暗沉，毛孔也会看起来比较大，甚至敏感肌的泛红也会较明显。这不是皮肤生病，不需要太担心。此时让皮肤放假，好好睡一觉修护一下，不要乱搞一通就OK了。

关键点五：夜间清洁要做足

①将手洗净。

②用沾饱温和卸妆液的化妆棉，由内而外轻柔地滑过全脸。

③以冷清水泼湿全脸3～5下。

④将温和型洗面奶在手上搓出细致泡泡。

⑤由内而外地轻轻滑过肌肤。

⑥马上以冷清水泼洗，泼全脸5～8次。

关键点六：保湿品/防晒品使用步骤要正确

① 倒出适量的产品在一只手掌心上，以两手掌心将产品推开。

② 由脸中央向两颊与发际方向，双手覆盖并轻轻拍按。

③ 以指腹轻柔拍按鼻翼、嘴角、发际与眼角等细节部位。

④ 以整个中指轻轻压拍法令纹的位置，淡化表情纹。

关键点七：蔬果补水不能缺

想要保湿的话，食物方面也是不能避免的哦。

水果一：葡萄 葡萄是护肤的最佳水果，其营养价值很高，补气血，有养胃功效，葡萄具有很好的抗氧化和保养肌肤，多吃葡萄，能令肌肤保持水润。

水果二：甘蔗炎热的夏季，甘蔗是最清热解暑的，清肺散热，甘蔗有丰富的糖分和水分，有助于人新陈代谢，是保湿肌肤的最佳水果，如果你是属于性寒的体质，建议不要吃太多。

水果三：苹果 苹果的营养成分是十分丰富的，是天然的美容水果，食用苹果对肌肤保湿有很大功效，能抑制肌肤黑色素产生，另外，苹果还可以疏通毛孔。

99营养师温馨提醒猕猴桃、柑橘、石榴、柿子、柠檬中也含有很多对皮肤有益的物质，可以长期食用。