当前位置: 首页 女性健康 女性营养 美容食谱

五类美食助你去皱保容颜

发布者:一页小城 时间:2010-10-28 09:20

1、多吃些富含软骨素食物

多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

2、多吃些富含核酸的食物

多吃些富含核酸的食物此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。

3、多吃些富含碱性的食物

多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。

4、多吃富含胶原蛋白的食物

多吃富含胶原蛋白的食物例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26、4%,为猪肉的2、5倍,而脂肪却只有2、27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

5、多吃富含维生素和微量元素的食物

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

相关标签: 女性 蛋白

相关阅读

  • 燕窝的正确做法和吃法 3种女人不适合吃燕窝
    燕窝的正确做法和吃法 3种女人不适合吃燕窝
    燕窝,被誉为滋补圣品,自古以来就备受推崇。其丰富的营养价值和独特的口感,使其成为养生保健的佳品。本文详细介绍燕窝的正确做法和吃法,帮助您更好地享受这一滋补佳品。一、优质燕窝如何选择:1.燕窝的分类:燕窝 ...
    07-17
  • 经常吃榴莲皮肤会很白皙吗 长期吃榴莲对皮肤有3大好处
    经常吃榴莲皮肤会很白皙吗 长期吃榴莲对皮肤有3大好处
    ​经常吃榴莲能让皮肤变得白皙。那么,这一说法是否真有科学依据呢?一、榴莲的营养价值:维生素C:榴莲含有维生素C,这是一种强大的抗氧化剂,有助于保护皮肤免受自由基的伤害。健康脂肪:榴莲含有的脂肪对维 ...
    07-11
  • 女人喝什么茶补气血美容养颜?常喝10款补血养颜茶,皮肤水润有光泽
    女人喝什么茶补气血美容养颜?常喝10款补血养颜茶,皮肤水润有光泽
    王女士是一位年近四十的职业女性,尽管工作繁忙,但她的肌肤却始终保持着水润、有光泽的状态。朋友们都羡慕她的好气色,纷纷向她请教保养秘诀。王女士笑着分享说,她的秘诀之一就是坚持每天喝一杯补血养颜茶。一、补 ...
    06-19
  • 传承千年的15个美容古方:古代公主皇后也用过!
    传承千年的15个美容古方:古代公主皇后也用过!
    15个千年古方秘方美容偏方在中国传统中医中,有许多经典的美容古方,这些古方经过长时间的实践和验证,具有独特的疗效。以下是一些代表性的美容古方:1.永和公主洗面药:此方由鸡骨香、白芷、川芍、括楼仁、皂荚、大 ...
    06-04
  • 木瓜奶可以丰胸吗?还没有科学证实,但美容养颜是真的!
    木瓜奶可以丰胸吗?还没有科学证实,但美容养颜是真的!
    一、木瓜可以丰胸吗木瓜中含有的某些成分,如木瓜酵素(木瓜蛋白酶)和植物激素,被认为可能对丰胸有一定的作用。木瓜酵素可以帮助消化蛋白质,而植物激素可能对人体的激素平衡产生影响。然而,这些成分是否真的能够 ...
    05-23
  • 女人美白喝什么茶好
    女人美白喝什么茶好
    拥有一张明亮白皙的肌肤一直是女性们的美丽梦想,而喝一些适宜的茶水则可以在美白的道路上发挥积极的作用。以下是一些适合女性美白的茶水,喝对茶,让肌肤由内而外绽放光彩。1. 绿茶绿茶被誉为美白圣品,其中的茶多 ...
    02-28
  • 女人美白吃什么维生素
    女人美白吃什么维生素
    拥有一张明亮白皙的肌肤一直是女性们所追求的目标之一。除了外部的护肤工作,通过合理的饮食摄入也可以帮助达到美白的效果。在美白过程中,一些关键的维生素对于促进肌肤亮白有着重要的作用。1. 维生素C维生素C是美 ...
    02-28
  • 女人吃草莓能美白吗
    女人吃草莓能美白吗
    草莓不仅是一种美味的水果,还被认为是女性美容养颜的明星食材之一。其深红的外表和酸甜的口感背后,蕴含着丰富的维生素和抗氧化物质,被认为具有美白肌肤的潜在功效。本文将深入探讨草莓的美白特性,以及女性食用草 ...
    12-27
  • 女人喝蜂蜜水能美白吗
    女人喝蜂蜜水能美白吗
    蜂蜜自古以来被人们视为天然的滋补佳品,而喝蜂蜜水更是一种受欢迎的健康养生方式。在女性养颜的众多方法中,蜂蜜水备受瞩目,被认为有助于美白肌肤。本文将深入探讨蜂蜜水对女性美白的潜在益处以及如何最好地享受这 ...
    12-27
  • 女性吃苹果能美白吗
    女性吃苹果能美白吗
    苹果是一种常见且美味的水果,除了口感爽脆、多汁之外,它还被认为具有美白肌肤的功效。本文将深入探讨苹果的美白特性,以及女性食用苹果的益处。苹果的美白成分:1. 维生素C:苹果富含维生素C,这是一种强效的抗氧 ...
    12-27