女性月经期的食疗保健

中医对女性生理期的认识

女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

－－《《黄帝内经＞＞之上古天真论篇

经后调理：女性补血

简单来说，月经是有一个失血的过程，及时的调理，补给是非常重要的，给大家介绍4中对于补气非常有用的药材，当归、阿胶、桑寄生、益母草、可以用当归（12克）加上红枣3-4个在加上鸡蛋一个在加上一碗水煮沸7-8分钟，蛋熟了后放入冷水剥掉克，在放进去煮上7-8分钟，加点红糖，记住红糖补血、冰糖润肺，白糖就解风镇痰，由于岭南的气候，有些女性弄当归的话可能会上火，这个时候可以用阿胶（12克），如果女性也怕阿胶的气味，可以用桑寄生，这些都是很好的补血药材，如果女性在月经期有痛经的毛病，可以再经前用益母草加红枣加鸡蛋煮，对于女性痛经极其有效。

女性经期调理分四阶段

经后第一周：归地猪脊骨汤

功效：滋阴养血

材料：熟地、首乌各9克，阿胶6克，

当归、炒白芍各3克，龙眼肉3个，

猪脊骨1节，生姜2片

烹制：水1000毫升（4碗量）煲1个半小时（为1人量）

经后第二周：归地羊肉猪脊骨汤

功效：平和阴阳

材料：熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，

羊肉50克，猪脊骨1节，生姜2片

烹制：水1000毫升（4碗量）煲1个半小时（为1人量）

经后第三周：归地淮羊肉汤

功效：温补阳气

材料：熟地9克、当归6克、淮山15克

赤芍、巴戟、菟丝子各3克，

羊肉50克，生姜2片

烹制：水1000毫升（4碗量）煲1个半小时（为1人量）

备注：可加入玫瑰花3朵以疏理肝气

经后第四周：归地桃红羊肉汤

功效：活血化瘀

材料：熟地、当归、赤芍、桃仁各6克，

红花3克，益母草9克

羊肉100克，生姜3片

烹制：水1000毫升（4碗量）煲1个半小时（为1人量）