肌肤健康四个最根本条件

作为身体最大的器官，皮肤功能强大。可其重要性却远没有被人们充分意识到。无瑕的皮肤是件多么美好的东西啊。我们爱护它，滋养它，试图改善它。其健康程度离不开人体整体的健康。

1.良好的饮食：

均衡健康的饮食，充足的水分，多吃蔬菜和水果，摄取足够的维生素，其中维生素A可以保持汗水和皮脂的正常分泌，维生素B2可以防止皮肤干燥、青春痘等。尽量少食辛辣、刺激、油炸的食物，避免过多的刺激皮肤产生不良影响。

2.充足的睡眠：

熬夜、失眠都会给皮肤带来黑眼圈、痘痘等很多问题。而且在晚上11点到凌晨5点是皮肤新陈代谢的最佳时期，所以良好的睡眠是保持皮肤健康的关键所在。

3.愉快的心情：

心情的变化能影响身体的内分泌和调节，且紧张的心情也会影响睡眠，愉快放松的心情可以让肌肤免于紧绷的状态。

4.隔离、防晒：

肌肤长时间的受到紫外线、脏空气的侵犯，会加速老化，所以平时隔离、防晒的措施不能少。