宫寒怎么调理 做好保暖工作很重要

生活中不少女人都面临着宫寒的问题，其中有些人并不引起重视，直至宫寒给健康带来严重损伤时，她们才开始选择治疗。而有些女人面对宫寒，不知道如何处理，以至于耽误治疗，加重宫寒症状。其实，生活中治疗宫寒的方法有很多，只要选对方法，才能尽早调理好宫寒。那么，女人宫寒到底应该怎么做？下面，就来教教大家！

1、加强运动

运动能够暖身，这几乎是所有人都有的感受，对于患有宫寒症状的女人来说，加强运动是改善体质最好的方法，也能帮助驱寒暖宫。特别是在中午阳光充足的时候，多到外面走走，可以接受自然界中的阳气，帮助驱除体内阴气，从而起到调理宫寒的作用。如果在运动后，再用热水泡泡脚，能够有效刺激足底经络和穴位，让全身都变得暖和起来，这样治疗宫寒的效果更为突出。

2、做好保暖

治疗宫寒，首先需要做的就是做好自身的保暖工作，避免小腹受凉，引发子宫受寒。所谓寒从脚入，下半身的保暖尤为重要，如果寒邪侵体，就会直击子宫。所以为了健康，我们不能让自己受寒，防寒要从脚开始，在寒冷的气候下，女人应该尽量少穿短裙、短裤，夏天待在空调室里，温度不能过低，最好给腿部穿上丝袜和单薄一点的裤子，这样才能避免寒邪入体，加重宫寒。

3、饮食调理

女人出现宫寒和日常的饮食习惯有一定的关系，如果偏爱吃凉性、寒性以及生冷食物，会加重宫寒症状，即使是在炎热的夏天，偏凉性的食物也不能多吃，更不能过分依赖冷饮、冰淇淋、凉性水果等零食。为了治疗宫寒，女人的饮食应该以偏热性食物为主，日常多吃一些暖身的食物，比如说：羊肉、狗肉、鳝鱼、花生、枣、核桃、洋葱、番茄、桂圆等，都是调理宫寒的佳品。

4、养成好的作息习惯

规律的作息有助于储藏体内阳气，是调理宫寒必须注意的，所谓睡能还精，睡能养气，睡眠对于女人来说，至关重要。女人在患有宫寒的情况下，应该做到起居有度，以充足的睡眠来帮助恢复体力、增强免疫力，是调理宫寒的有效手段。所以，为了治疗宫寒，女人应该养成养好的作息习惯。

为了避免宫寒给女人造成的重大伤害，在女人患有宫寒的情况下，应该及时的进行治疗，尽早调理好自身的体质。上述四个方法是治疗宫寒的有效手段，非常值得女人去效仿，如果女人患有宫寒，应该从饮食、作息、防寒保暖以及加强运动等方面入手，做到健康生活，才能拥有健康。