哺乳期的女性的春季保健食谱
发布者：房东的猫
时间：2012-8-7 18:13
早餐：豆浆，豆浆250毫升
红糖煮蛋 鸡蛋35克，红糖20克
油条油条100克
豆芽拌粉丝黄豆芽50克粉丝25克
加餐：花生煲猪脚猪蹄25克花生15克粉丝50克
花卷标粉50克
午餐：馒头标粉250克
豆腐鲫鱼汤鲫鱼50克豆腐50克
炒土豆丝土豆150克
加餐：甜粥标一米50克红糖20克
饼干饼干50克
炒萝卜丝胡萝卜100克
晚餐：米饭标一米250克
焖鸡块鸡肉50克
炒油菜油菜150克
香菇笋片汤香菇15克笋片20克
加餐：百合小米粥小米50克百合15克
桃酥桃酥50克
全日附加食物：植物油50克
全日总能量：20.3兆焦耳（蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物766克，钙789毫克，铁34毫克）
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