当前位置: 首页 男性健康 男性保健 保健常识

14种吃水果的错误方式

发布者:夏日星辰 时间:2013-7-19 10:16

1、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

2、忌食水果过多

过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

3、忌食腐烂水果

食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

4、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

5、生吃水果忌不削皮

一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

6、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。

7、不宜起床吃水果

有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物,刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果,这有利于营养的吸收利用。

8、吃“洋水果”危险

很多消费者认为“洋水果”更安全,其实我国的水果质量安全机制比较健全,洋水果远渡重洋,在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂,相对而言比土水果更危险。

9、肥胖者别大量吃水果

只吃水果,当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类,如果你吃太多糖类食物,又少运动,会发生血糖或血脂过高的问题。这一点,肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者,还有只吃水果餐减肥的MM们,以及孕妇们要特别注意。

10、水果不宜榨汁喝

如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率。

11、水果被冻后会产生有毒物质

营养专家提醒说,水果受冻后,更容易产生亚硝酸盐,而食用过量的亚硝酸盐,会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、橙子冻了以后,表皮的油脂渗进果肉,果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑。

12、吃不熟的香蕉会导致便秘加重

香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。不过,这些作用只是熟透的香蕉才具有的,没熟透的香蕉可能会起到反作用,它含有较多的鞣酸,比较难溶,且对于消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

13、水果不能当主食

现在有很多女性干脆就把水果当主食,来减肥美容。那么,这种做法 到底对不对呢?夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃,因为西瓜是防暑降温非常好的一种食品,从咱们中医讲,它性干寒。另外,它的水分比较多,空腹吃了以后,它使您的胃液稀释了,胃液稀释以后胃酸就少了,这样容易引起消化不良、食欲减退,还有就是容易影响胃肠的蠕动。番茄里头有粘胶酚,这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物,影响胃肠道的功能,所以也不宜空腹吃。

14、有些水果不宜空腹吃

空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。在瓜果旺季,对于不同体质的人来说,吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率低,体内产生的热量少,在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。相反,实热体质的人由于代谢旺盛,产生的热量多,经常会脸色潮红、口干舌燥,这样的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果。而平和类的水果如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等,无论是虚寒体质或者实热体质的人均可食用。

相关标签: 营养

相关阅读

  • 遇热就射是肾阴虚还是肾阳虚
    遇热就射是肾阴虚还是肾阳虚
    在中医学中,肾被视为先天之本,与生长、发育、生殖等多方面密切相关。肾阴虚和肾阳虚是两种常见的肾虚类型,它们在临床表现上有许多不同之处。遇热就射这一现象,常常让患者困惑,不知道自己是肾阴虚还是肾阳虚。本 ...
    10-21
  • 男人肾亏有哪些症状?男人肾亏症状解析!
    男人肾亏有哪些症状?男人肾亏症状解析!
    肾亏,作为中医学中的一个重要概念,通常指的是肾脏功能不足,或者说是肾精、肾气的亏损。肾亏不仅影响身体的健康状态,还可能对男性的生理和心理产生显著影响。以下是肾亏的一些常见症状,帮助大家更好地识别和理解 ...
    10-21
  • 男人的肾和性功能有关系吗?男人的肾和性功能的关系解析!
    男人的肾和性功能有关系吗?男人的肾和性功能的关系解析!
    在男性健康的讨论中,肾脏的健康常常被忽视。然而,肾脏不仅仅是排泄和调节体内水分的器官,它们在男性的性功能中也扮演着重要的角色。本文将从多个方面探讨肾脏与男性性功能之间的关系。 男人的肾和性功能有关系吗1 ...
    10-21
  • 男人肾虚如何自测?男人肾虚自测方法分享!
    男人肾虚如何自测?男人肾虚自测方法分享!
    肾虚是中医学中常见的一个概念,主要指肾脏的功能减弱,可能会影响身体的多个系统。现代医学虽然对肾虚这一概念的解释有所不同,但它在许多男性健康问题中仍然扮演着重要角色。了解肾虚的自测方法,可以帮助我们更好 ...
    10-21
  • 射精后肾疼痛啥原因呢?射精后肾疼痛原因解析!
    射精后肾疼痛啥原因呢?射精后肾疼痛原因解析!
    射精后出现肾部疼痛是一种不适症状,可能会让男性感到困惑和担忧。了解其可能的原因,有助于及时发现潜在的健康问题,采取适当的措施。以下是一些可能导致射精后肾疼痛的原因: 射精后肾疼痛啥原因1.肾脏疾病肾脏疾 ...
    10-21
  • 男人肾好十大表现是什么?男人肾好十大表现解析!
    男人肾好十大表现是什么?男人肾好十大表现解析!
    肾脏是人体的重要器官,负责过滤血液、排除废物、调节水盐平衡等多项功能。对于男性来说,肾脏的健康直接关系到生理功能和整体健康。以下是男人肾好十大表现,帮助你更好地了解自己的健康状况。 男人肾好十大表现解 ...
    10-21
  • 男性肾疼是怎么回事?男性肾疼症状解析!
    男性肾疼是怎么回事?男性肾疼症状解析!
    肾脏是人体重要的器官,负责过滤血液、排除废物和调节体内的水盐平衡。当男性出现肾疼时,可能是多种因素引起的。本文将从多个方面探讨男性肾疼的原因、症状及应对措施。 男性肾疼是怎么回事一、肾疼的定义与症状肾 ...
    10-21
  • 男人多久算肾虚?肾虚的基本概念解析!
    男人多久算肾虚?肾虚的基本概念解析!
    肾虚是中医学中的一个重要概念,通常指的是肾脏功能的不足或失调。肾虚不仅仅是一个生理问题,还与男性的生活质量、心理状态等多方面息息相关。对于许多男性来说,了解肾虚的表现及其持续时间是非常重要的。本文将从 ...
    10-21
  • 男人怎么吃小花园(男人吃小花园的技巧分享)
    男人怎么吃小花园(男人吃小花园的技巧分享)
    在亲密关系中,口交(吃小花园)是一种常见的亲密行为,它不仅可以增进双方的情感联系,还能提升性满足感。然而,很多男性对于如何进行这一行为感到困惑,尤其是在如何让伴侣感到愉悦方面。本文将介绍男人如何正确、 ...
    10-18
  • 男朋友想亲小花园代表什么(男朋友亲小花园行为解析)
    男朋友想亲小花园代表什么(男朋友亲小花园行为解析)
    在亲密关系中,身体接触是情感表达的重要方式之一。男朋友想亲吻小花园(女性私密部位)往往被视为一种亲密和信任的表现,但这背后可能还蕴含着更多的情感和心理层面的意义。本文将探讨男朋友想亲小花园的动机、可能 ...
    10-18