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男性健身

健身房运动注意事项：尽量选择白天健身

健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法；但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，往往会导致体能耗竭、身体受伤，甚至出现拉伤 ...

2017-9-28 09:39
型男必备神器：腹肌该这么锻炼

一位重庆的95后消防小哥因六块腹肌收获一大片迷妹。这位刚满22岁的小哥凭着过硬的本领和扎实的作风拿了不少奖项，而且已经成为该区域消防总队的某一中队的战斗班长!小哥在繁忙的工作之余也不忘记锻炼自己的身体，那 ...

2017-9-26 13:33
男性如何减肥试试这九种方法

你知道吗？世界上男胖子越来越多了，将军肚、大象腿等困扰着一群人。那么你知道男人如何减肥才好，下面就有简单的介绍几种。男人减肥的九种方法1.晚上9点后禁食设立一个规定：九点后禁食。意思是晚上九点后禁食，不 ...

2017-9-22 08:51
马拉松怎么来的？跑完马拉松怎么快速恢复

近日，2017年第三十七届北京马拉松在天安门准时开跑，33个国家的3万名跑者一起出发，气势如虹，从天安门广场出发，向奥林匹克中心区庆典广场进发。马拉松可谓是一场堪比全民运动的盛况，参加者上万人，现场的气氛更 ...

2017-9-19 13:16
有胸的男人最性感上班族男人怎么锻炼胸肌

作为男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，这点对于男性魅力很重要的，那么上班族男人要如何炼胸肌呢?男人锻炼胸肌的具体方法如下：1、锻炼发达胸肌的最好方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练 ...

2017-9-18 13:24
男人越运动越性感还能提高性能力

运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频 ...

2017-9-14 10:57
男生什么时候长高最快男生怎么才能长高

在一般情况下，女生要比男生长得更快一些，男生长高的年龄要比女生长高的年龄大。有很多父母都对男生长高的问题非常担心，担心自己家中的男生一直都不长高，想要知道男生什么时候长高最快呢?男生什么时候长高最快?一 ...

2017-9-12 11:03
男性健身的必备装备帮助你更好健身

男人在健身的时候要做好防备措施，防止意外受伤或者出现一些意外事故。尤其是要保护好自己的身体部位，才能更好地进行健身。男性健身的必备装备负重腰带：有效保护腰椎负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重 ...

2017-9-11 09:51
秋季跑步怎么穿衣秋季健身须“四防”

强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。秋季跑 ...

2017-9-8 09:18
深蹲可以提高性能力吗男人怎么提高性能力

深蹲经常被用作体育锻炼的辅助锻炼方法，而且可以促进肢下血液循环。也有不少人用深蹲来锻炼大臀肌和腿部肌肉，瘦腿提臀。深蹲能提高性能力吗?首先，给大家介绍一种激素，睾丸素，它对男性的性欲产生和维持起到很关 ...

2017-9-6 09:45
胸肌不对称正常吗胸肌不对称怎么矫正

胸部是很多健身新手最先选择锻炼的部位，对于健身新手而言，很常见的问题就是，经过一段时间的锻炼，会发现自己两侧胸肌发展的不对称，这是为什么呢?胸肌不对称?很多人会有这样的疑问，那就是为什么右侧胸大肌力量大 ...

2017-9-5 11:09
浑身酸痛怎么回事六招教你缓解浑身酸痛

在这个经济高速发展的时代，人们为了跟上时代的步骤，不得不努力工作。高节奏的生活让大家很少有时间去关心自己的身体健康，亚健康的人是越来越多了，浑身酸痛已经成为一件常见的事情了。但是很多人不知道为什么会突 ...

2017-9-1 10:18
夏季健身要注意什么健身者自我防范小贴士

都说生命在于运动，任何季节大家都不能忘记运动健身的问题，身体多加锻炼总是好的，运动健身方面也是有许多注意事项的，尤其是在夏季，运动健身更存在许多禁忌。夏季健身需要注意哪些一、必要的热身。有的人认为没必 ...

2017-8-31 13:36
怎么挑选适合的家用健身器材

保健健身一直是人们从古代就开始注重的一项健康运动。从跑步，打拳套发展到当今的体操，瑜伽等各种锻炼方式，同时也产生了大量的辅助健身器材。并且由于社会的发展，人们压力大，时间紧，使健身器材在最近几年很是受 ...

2017-8-30 11:22
秋季健身好处多这些运动最适合在秋季进行

入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，男人秋季锻炼更有益身心健康。最适合秋天的运动登高登高，一般就是指民间的爬山运 ...

2017-8-29 11:07
男人减肥更容易成功？减肥方法都在这了

男士减肥最快的方法就是通过饮食和运动减肥合理搭配，控制摄入和消耗的热量，从而达到一个减肥的目的!一起来看看男士如何减肥吧!促进减肥成功的因素有哪些?一、心理作用。减肥者战胜肥胖的信心、勇气和恒心，对减肥 ...

2017-8-28 11:16
男人不同年龄不同锻炼但是40岁可以这样做

由于男性运动受年龄、季节等众多因素影响，所以男性的日常运动养生应与自身条件、个人习惯与外界影响相联系，方能起到健身强体的作用。不同年龄段应该有不同的锻炼方式，男人40要这样锻炼。男人根据不同年龄段要不同 ...

2017-8-25 09:50
男人健身是心血来潮？不妨试试这些运动

习惯健身的男性愈来愈多，无论是健身房、体育场都会出现他们的身影，那么，男人健身的原因到底有哪些你知道吗?适合男人健身的运动有哪些?男人要健身的5个原因1、猎取周围心仪的同事《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣 ...

2017-8-24 11:01
男人健身是“伟哥” 不同年龄要不同锻炼

运动健身对于男人来说就像是一日三餐，男人经常健身不仅对身体好，更容易俘获周围女生的欢心。但是不同年龄段的男人锻炼的要求也不一样，我们一起来看看吧。男人运动有哪些好处?1、健身是伟哥滚床单更加的凶猛根据 ...

2017-8-23 11:22
男人凸显股四头肌锻炼加饮食是绝配

股四头肌是人体最有魅力的肌肉之一，它和胸肌相映相辉，是男人具有冲击力的门面。男人都十分重视这块肌肉，重视腿部肌肉的锻炼。男人如何练就突显股四头肌1、杠铃颈后深蹲重点发展股四头肌内侧，采用深蹲机或史密斯 ...

2017-8-22 10:35