男性保健_非凡康网

男性保健

日日四个三分钟衰男变型男

弯腰3分钟双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。仰卧呼吸3分钟全 ...

2010-3-29 10:13

男性健身
男士保护前列腺健康的三个步骤

日常锻炼不可少调查研究显示，积极参加健身锻炼有助于延缓前列腺炎症细胞的扩散，如散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等对前列腺炎患者来说都是比较适合的运动方式。研究还发现，65岁以上的男性，频繁参加体 ...

2010-3-26 13:27

男性保养
男人养生先养肝

男人也要疏肝理气因为男儿有泪不轻弹，男人不善于发泄自己的情绪，有事憋在心里。工作不顺，妻子的唠叨，工作的压力，家庭的矛盾等，男人都自己一个人扛着。很多女性喜欢哭，痛哭一场，肝肺之气得宣，浑身舒畅。可因 ...

2010-3-26 13:15

男性保养
30岁男人的健康雷区

臭男人三张男正处在新陈代谢旺盛的阶段，油脂分泌旺盛，运动过后大汗淋漓，容易遭受细菌侵袭，产生身体异味。所以如果你的男朋友变臭了，那赶快帮他换运动服吧!因为运动时穿透气的衣物非常重要。纯棉或丝麻质地的面 ...

2010-3-26 13:03

保健常识
男士如何保养自己的皮肤

毛病根源分析：1、生活方式不良抽烟、熬夜、各种酒肉应酬、饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显;应酬过多皮肤泛油光;而饮食无规律会造成长痘 ...

2010-3-26 12:50

男性保养
男人养生要注意十点

1、保持一定的体力活动体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼 ...

2010-3-26 08:39

男性保养
强壮男人是怎样练成的？

肩部训练计划：影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。手臂训练计划： ...

2010-3-25 13:28

男性健身
8个动作让男人挺直腰板

第一组：侧身曲膝抬腿(一）利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。重复数次后做另一侧。第二组：侧 ...

2010-3-25 13:04

男性健身
男性要注意的四种头痛

1、偏头痛这种头疼非常难熬，可能会延续几小时甚至一天。你只需要：吃那种被称做曲坦药物的东西即可。医学博士卡迪告诫大家，不要过度使用非处方类药。2、窦性头痛可能是由于细菌或病毒感染所致。它们常伴随着发烧， ...

2010-3-24 10:24

保健常识
职场男士五招释放压力

工作减压许多身居高位的经理人们，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是该网站的专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免积虑成疾的正道。当然，在 ...

2010-3-23 13:52

男性保养
男人愈失恋心理愈健康

男性心理健康程度与分手次数成正比英国伦敦大学玛丽女王学院分手对男女双方心理健康影响课题组的研究人员在调查中发现，在只考虑两性关系对心理健康影响的情况下，在同居关系中，女性比男性更容易出现焦虑等心理问题 ...

2010-3-23 13:44

男性心理
电脑男防辐射最新攻略

静电对皮肤有负面作用皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着 ...

2010-3-23 13:15

男性保养
适合男人的最佳睡姿

如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。有人说，右侧卧既不 ...

2010-3-23 11:15

保健常识
男人夏季应该少食冷饮

夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，这就消耗了体内的阳气。如果贪冷饮，就会使阳气受到损伤，发生腹痛，腹泻，咳嗽气喘等疾病。因此，夏季饮食要适当控制冷饮冷食量，进食的速度也不易太快。脾胃虚弱者或小儿尤其应节 ...

2010-3-23 10:57

男性营养
让男人断香火的九大元凶

元凶一：久坐久坐以后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。专 ...

2010-3-23 10:33

保健常识
健康熬夜饮食先行

1、先做晚餐准备：打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时，可以吃些沙拉、水果。2、在凌晨1点前睡眠：夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作 ...

2010-3-22 13:46

男性保养
男人洗澡不妨做点“小动作”

洗澡的秘密日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量 ...

2010-3-22 13:39

男性保养
何有些50男人看起来只有30岁

1、多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。2、头发短显年轻。男人到 ...

2010-3-22 12:38

保健常识
小心！睡眠也会影响性功能

据美国著名母婴杂志《妈妈宝贝》报道，近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名16～44岁男女进行了一项调查。调查研究发现，与30年前初为父母、现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84 ...

2010-3-22 10:17

保健常识
男性生育期少吃芹菜大豆

男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。据报道国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几 ...

2010-3-22 09:29

男性营养