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产后几天可以吃水果?产后吃什么水果好?

发布者:十里桃花 时间:2022-7-11 14:21

生完孩子后,孕妇身体虚弱,需要多吃营养富的食物,有利于恢复身体。那么产后几天可以吃水果吗?产后能吃多久?

产后几天可以吃水果

两周左右可以吃水果。注意不要吃太冷的水果

适当饮用果汁也能补充多种维生素,有利于婴儿的吸收,也能调节身体。

产后吃什么水果好?

1、苹果:苹果尝起来又甜又,主要是碳水化合物。苹果能使皮肤光滑有光泽。其粘合剂和细纤维能吸附和消除细菌和毒素,涩肠、健胃、生津、开胃、解暑,特别是对产妇腹泻的治疗。苹果还能降低血糖和胆固醇,有利于妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能不良的产后恢复。

2、山楂:味甘酸,性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等,其中钙含量是水果的王冠。具有消除血瘀、痰解毒、清脑、止血清胃、增进食欲的作用,可降低血压和血胆固醇含量。适当地吃一些山楂,可以改善食欲,帮助消化。山楂具有消除血瘀和促进血液循环的作用,可排出子宫血瘀,减轻腹痛。

3、香蕉:甜,冷。它有清热润肠的作用。产后吃香蕉可以让人感到舒适和安静,有催眠作用,甚至减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁,具有排便和补充血液的作用。能有效防止产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动不良引起的便秘。性冷,不能每天多吃,吃前用热水浸泡。

4、猕猴桃:又称猴桃,味甘寒,维生素C含量高,具有解热、解渴、利尿、通乳的功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因为它的性冷,吃之前用热水烫一下。每天一个是合适的。

5、葡萄:味甘酸,性平。具有补气补血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高,可以补血。葡萄干制成后,铁的比例更大,可以作为补铁食品。经常吃可以消除困倦、疲劳、体重减轻等症状。是延年益寿的好产品。女性产后失血过多,葡萄可以作为补血的圣品。

产后吃水果的注意事项

1.冷水果会抑制新陈代谢,所以产妇不宜吃太多冷水果,尤其是产后前几天。

2.孕妇可以在饭后或两餐之间吃一些水果,以避免水果和晚餐之间的冲突,增加消化道的负担。

3.不要吃太冷的水果。刚从冰箱里拿出来的水果应该在室温下吃一会儿。你也可以把水果切成块,在温水中冲洗,然后吃。

4.吃水果时注意清洁。彻底清洗,清除残留农药,然后食用。剥皮后吃带皮水果,以免腹泻。

5.不要用沸水烫水果,这会破坏水果中的维生素。

相关标签: 水果 产后

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