怎么饮食应对色斑问题

色斑是由于黑色素颗粒分布不均，导致局部出现比正常肤色加深的斑点、斑片。由于色斑是日积月累，量变达到质变而形成，所以很难把它完全消除。于是，日常的保养成为避免色斑生成的重点。炎热的夏季就要来到了，MM们准备好展开一场抵抗色斑的大决战了吗?

色斑的成因

色斑根据其性质稳定与否分为定性斑和活性斑。

定性斑：性质稳定，不会因为外界因素的影响而发生变化，一旦去除，原部位不会再出现。常见有胎记、色素痣、老年斑。这类斑一般需医学方案解决，如激光去斑、液氮冷冻法去斑、碳化机烧灼法。原理是让局部黑色素细胞坏死脱落。

活性斑：由酪氨酸酶活动引起的斑，性质不稳定，容易受外界日光、内分泌等因素影响使其颜色加深、数量增多。常见有雀斑、黄褐斑、继发性色素沉着等，这种斑因其性质不稳定、变数大，一般只能淡化。

淡斑小贴士

1 防晒是关键。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要认清UV的防晒标志。

2 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

3 多摄取维生素C含量高之美白食物及水果。

4 保证全面均衡的营养，充足的休息。

5 保持愉快心情，缓解心理压力。

6 避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，如用糖果等帮助戒烟，用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。