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豆类和胡萝卜是不错的养颜抗衰老食物哦!

发布者:尽意既安 时间:2011-9-28 13:43

研究表明,胡萝卜、苹果等果蔬中蕴含着丰富的抗衰老成分,经常食用可美容护肤,是很好的养颜抗衰老食物。那么,还有哪些是养颜抗衰老食物呢?具体的养颜抗衰老食物如下。

1、养颜抗衰老食物之豆类:半胱氨酸作为“护花使者”,与维生素C合作才能发挥其最大效能,因而,在补充蛋白质的同时,还应多吃水果与色拉,以便为身体补充足够的维生素C。

我们的皮肤光滑与否,首先取决于表皮的健康状况。表皮最重要的组成成分是蛋白质。在表皮里面,含有构成蛋白质的氨基酸,其中在美化皮肤方面作用独特的就是半胱氨酸,这种氨基酸能够防止皮肤干燥,保护皮肤免受日光损伤,皮肤所含的半胱氨酸成分越多,肤质就越柔软光滑。

具有美容作用的蛋白质很难通过面霜渗透到上皮细胞,但我们可以通过饮食补充。最重要的美容蛋白主要存在于荚果(尤其是豆类植物)以及大豆制品、禽蛋与洋葱中。

2、养颜抗衰老食物之胡萝卜:含β-胡萝卜素充裕的果蔬和植物油或豆油一起烹饪才属最佳搭配,否则,身体无法吸收这种脂溶性维生素。

胡萝卜中含有大量β-胡萝卜素,因而被称为是养颜抗衰老食物,β-胡萝卜素在体内可以转化为具有美容作用的维生素A。维生素A可使皮肤变得细腻柔软,加速皮肤细胞分裂,促使皮肤进行自我修复(日光浴后)。如果缺乏维生素A,受到阳光中强烈的紫外线照射后,就会出现晒斑,皮肤因此发生角化增厚。所以,凡是经常食用含β-胡萝卜素丰富食物的人,皮肤会渐渐变成天然的古铜色,显得光泽。丰润、健康。

相关标签: 抗老养颜 护肤

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