健康晒日光浴的要谨记9点

健康晒太阳小妙招

使用优质防晒产品

优质防晒品具有防水作用并能过滤长波紫外线。

涂抹30分钟后才晒太阳

大多数防晒产品的紫外线过滤功能，一般在涂抹30分钟后才会生效。

不要吝惜使用防晒产品

防晒产品一定涂抹足够，半张脸用胡豆大小用量，并平均每隔两小时补涂一次。

注意特别危险的皮肤部位

额头、鼻子、颈肩部位、耳朵、手晒后特别容易长晒斑，要特别加强防晒。

切勿晒黑

日光浴4小时会晒黑？答案是“不会”，但不妨试试美黑产品。

慢慢晒黑的皮肤，肤色保留的时间也较长。

过多的日晒会导致皮肤发炎，容易出现脱皮现象。

水中紫外线辐射更强烈

游泳或划船时应全面涂抹防晒霜或尽量穿不暴露肌肤的衣服。

胡萝卜素提供自内防晒功效

要多吃胡萝卜、西红柿和红辣椒，因为它们所含的类胡萝卜素具有自内保护肌肤细胞的功效。另外，也可服用含有类胡萝卜素的营养补充剂。

日光浴后皮肤需要及时护理

单采取防晒措施还远远不够，日光浴后还应使用护肤产品以修复可能的晒伤，另外也能使晒黑的皮肤保持效果——晒后修护霜所含的亚麻籽油具有保护晒后皮肤的功效。