夏季防晒 饮食防晒少不了

1、诱人的西瓜

西瓜是夏天水分最多的水果了，西瓜不仅可以补充人体的水分，还具有护肤的功效。因为西瓜的水分充足易被皮肤吸收，起到了滋润皮肤的作用，而且西瓜中含有氨基酸成分，所以西瓜还具有防晒，美白的效果。#p#副标题#e#

2、芳香的绿茶

绿茶，许多电脑族都知道，绿茶具有防辐射的功效，每天喝几杯绿茶可以减少电脑对人体的辐射。同样的道理，因为绿茶里面的绿茶成分可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少，所以具有防晒的效果。大家在夏天不妨每天喝一两杯的绿茶。（提醒：使用含有绿茶成分的保养品也具有防晒的效果哦）#p#副标题#e#

3、美肤救星—维生素c

维生素C，具有黑斑的作用，是天然的美白剂。所以建议大家夏天防晒是多吃一些含有维生素c的水果，这样就可以抵抗紫外线对皮肤的伤害。像番石榴，西红柿，草莓，柑橘等都含有维生素c的成分，建议大家可以多吃以上的几类水果。#p#副标题#e#

4、豆制品

因为大豆中的异黄酮具有美容肌肤的作用，而且大豆具有抗氧化的能力，所以女性朋友在夏天可以多吃一下豆制品的食物。例如豆腐啊，豆浆之类的。#p#副标题#e#

5、番茄

大家都知道番茄中含有番茄红素，而番茄红素可以降低晒伤指数，所以番茄是防晒的最佳的食品，大家的日常饮食中不妨多吃番茄。不过要注意的是，熟番茄比生吃番茄的防晒效果会更佳的。

以上的食物就是小编为大家介绍的“防晒”食物，虽然不是很全面，但是希望可以帮助到大家。炎炎的夏日即将到来了，希望各位漂亮的MM能做好防晒的工作，虽然现在的太阳照射的紫外线还不是很强，但是多少也会对皮肤有伤害，所以想要防晒可以从现在做起了。

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