美肤果蔬推荐 吃出光滑细嫩好皮肤

现如今，已经是果蔬美肤的时代了。如果你还不懂得利用各种水果和蔬菜来保养你的肌肤，那你就OUT了。别以为果蔬只有食用的功能哦，各种水果和蔬菜都有着它神奇的美肤效果，排毒、养颜、美容，一步到位，你知道都有哪些果蔬可以美容养颜吗?下面，小编就为您来一一揭秘!

1、葡萄

葡萄一直以来都被人们视为神奇的果实，葡萄不仅营养丰富，而且味美香甜，是男女老少都爱吃的水果，葡萄的护肤功效更是惊人。实际上，葡萄浑身上下都是宝，葡萄籽、葡萄肉、葡萄皮，都有着神奇的美容和保健的功能，可制成葡萄酒、葡萄果汁、葡萄干等等，常吃葡萄以及葡萄制品能够令肌肤格外润滑，帮助养颜补血，令整个人看起来非常有气色。

2、胡萝卜

胡萝卜是一种非常保健的蔬菜，可以生吃、可以榨汁饮用、可以炒菜食用，常吃胡萝卜能够有效缓解皮肤的粗糙干燥的情况，同时，胡萝卜中富含有多种维生素，能够帮助促进肌肤的血液循环，令皮肤面色红润，有光泽，有效保持皮肤的健康和细滑。

3、石榴

粒粒饱满的石榴是女人们的最爱，口感爽滑，营养丰富，常吃石榴有利于帮助排毒、清热解毒、从而帮助滋润肌肤，祛除斑点和痘痘。

4、苹果

苹果是非常大众化的一种水果，老少皆宜，不但好吃，而且营养非常丰富，苹果滋润肌肤的功能自然不能忽视哦。苹果中富含果胶、纤维素以及多种维生素，常吃苹果有助于帮助肌肤抗氧化，延缓衰老，抚平皱纹等等，而且，每日早晚各一个苹果，保你身体倍儿棒，吃嘛嘛香哦!同时，还可以将苹果切成小小的薄片敷在脸上，作为保湿紧肤面膜来使用，紧致肌肤、滋润保湿的效果显著哦!

5、黄瓜

黄瓜是夏季最为常见的蔬菜之一，生吃清脆可口，止咳利尿，黄瓜所含的水分极多，可以帮助身体和肌肤补充足量的水分，为肌肤保湿补水，补充充足的营养。将黄瓜切成小小的薄片，敷在脸上，20分钟之后取下，便可以给肌肤滋润和营养，坚持每周三次，肌肤绝对不会因缺水而干燥了。

6、香蕉

说到美容养颜的水果，绝对是少不了香蕉的。香蕉味美香甜，营养丰富，常吃香蕉有助于排出体内的毒素，美眉们都知道，如果体内毒素堆积太多，那么，一定会表现在脸上，滋长皱纹、斑点和痤疮，此时，就是香蕉发挥作用的时候了，每天吃一根香蕉，不仅能够排出体内毒素，净化肌肤，而且还能够帮助在电脑前工作的美眉们抵抗辐射，以降低电脑辐射对肌肤的刺激和伤害。但是，值得注意的是，香蕉性寒，体寒的美眉不宜食用过多，而且，香蕉不宜空腹吃，尽量选择在饭后或者是饱腹的时候进行食用更为妥当。