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女性气血不足吃什么食物好 女性气血不足推荐7个食谱补气血

发布者:落花流水 时间:2022-5-16 18:30

气血是生命的载体,共同滋润身体,使身体正常协调运转。由于月经、体质等原因,女性容易出现气血不足。以下是七种美味有效的滋养气血的食谱。

1、红枣黑糯米粥

材料:红枣30克,桂圆10克,黑糯米100克,桂圆10克

做法:将枣、桂圆、黑糯米洗净,加入适量水煮粥,早晚食用。

功效:龙眼肉甘平质润,能养血安神,滋补心脾。黑糯米味甘温,能补中益气。红糖对女性月经调节有很大的作用。它能祛瘀生精,养血活血,对月经周期紊乱有很好的辅助治疗作用。

2、红枣粥

材料:红枣、大米

做法:将红枣和大米洗净,然后放入锅中,加入适量的水煮粥。

功效:红枣具有很强的补血作用,能有效保健脾胃。因此,该食谱非常适合脾胃虚弱导致气血不足的患者。营养不良的患者最好多吃。

3、黄芪红糖粥

材料:黄芪、红糖、陈皮、粳米

做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加入适量清水,煎去渣取汁。

功效:这种粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱导致脸色苍白无华的人。

4、韭菜猪肝汤

材料:韭菜、猪肝

做法:将韭菜洗净,切成段备用,猪肝洗净后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炸,然后加入韭菜; 加入适量的盐和水,然后用小火收集果汁。

功效:韭菜能很好地补充体内的阳,猪肝能很好地缺乏体内的气和血。如何调节女性缺乏气和血,这个食谱是一个很好的选择。

5、蜜糖红茶

材料:红茶,蜂蜜。

做法:在杯子里加入适量的红茶,然后用沸水冲泡;盖上盖子几分钟,加入准备好的蜂蜜和红糖。

功效:每天饭前喝一次,可以很好的保养脾胃功能。这种方法可以很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等。

6、当归红枣排骨汤

材料:排骨、红枣、当归

做法:将排骨剁碎,然后用沸水焯一下,去除血液;将排骨、红枣和当归放入锅中,加入适量清水;大火烧开后,用小火慢慢炖,直到排骨软烂。

功效:能很好的调理气血,非常适合气血不足、营养不良、贫血的女性。

7、大豆雪梨猪脚汤

材料:大豆、雪梨、猪脚、姜片

做法:将猪脚切成块,加入适量姜片去除味道;然后加入雪梨和大豆去除果核;加入适量的水煮沸。大火煮沸后,15分钟转小火慢炖一小时,然后加入适量的盐调味。

功效:如何调节女性气血不足,这个食谱是一个很好的选择。

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相关标签: 月经

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