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锻炼你勃起的硬度让她更消魂,如何提高男人性能力

发布者:零之夏兮 时间:2021-8-27 11:32

想要有 魄力 ,这就要有很强的持久力和硬度。

锻炼动作要领

1、有氧。

要想整个晚上都,这就要有很强的持久力。现在你最好的办法就是做有氧运动,而且这种运动不会使你的身体变形。每星期做3次,每次20到30分钟,可以跑步、游泳、爬楼,划船。

2、全身灵活。

尽量使腰身变软,做一些蝴蝶似的伸展弯曲动作:背向下仰面躺在,双腿弯曲,脚掌放平,使脚踝对准臀部。然后,用你的手握住脚踝,上抬,双腿并拢,膝向头部顶。坚持10秒钟,重复3次。

3、增强硬度。

其实不仅可以让你感觉很爽,还可以这样做锻炼:收缩肌肉让小便突然停止,开始坚持三秒,接着十秒。六周之后,你一次就能坚持20秒。最后,你的小弟弟能够举着帽子。

4、控制。

一个年轻的、精力充沛的如果想保持他的精力,一天最多射两次,否则,他的能量就会变得很低。按照如下步骤:首先,找到哪一块肌肉是可以控制你的尿流的,然后,绷紧这块肌肉,时间一定要短,在两次绷紧肌肉之间留出3秒钟。练习时可由少至多,直到每天200次。练习几个月之后,就会收效显著。

5、来做karezza训练。

练习一个叫做 karezza的技术,这要求男人进入女人体内以后至少要保持10分钟,只有当你勃起硬度不够的时候,才可以有所动作。你要配合着你的呼吸,缓慢地而且逐渐地穿透她,同时把视线重心集中在你和她情绪的连接上,而不是身体的动作。这多少有点像瑜伽。 传统的其实是非常有限的, 印度学博士斯塔布斯说, karezza可以给男女双方都带来特别有质量的。

终极硬度秘笈

如果你不爱运动,又挑食,又或者所有的运动和食疗都无法让你达到4级勃起,还好有蓝色小药丸可以让你笑傲床笫之间。据实验证明,伟哥(万艾可)能够提高你阴茎勃起状态时的阴茎血流量,从而达到充分、持久的勃起。因为各种原因不能勃起,或是勃起不够硬的,依靠伟哥(万艾可),96%的人都对达到的硬度满意! 这对男人来说真是一个好消息。此外,研?a href='http://www.xiang120.com/huxi/kesou/' target='_blank'>咳嗽狈⑾郑锏阶罴巡鹩捕龋箍梢栽黾?a href='http://www.xiang120.com/xingai/' target='_blank'>性爱男女双方的和性满意度,这是男人和女人都满意的最佳状态。

专家将男人勃起硬度分为4级

第1级最差,阴茎有充血增大,但不能勃起,无法;

第2级稍好,有轻微勃起,但还是不能进入;

第3级可以进入,但还是不够坚挺,属于 微软 ,或做到一半又软掉了,不能持久;

第4级最好,完全勃起而且很坚挺,也能够持久。

为什么你必须锻炼?

1. 一个50岁的男人的性能力可能比一个30岁的抽烟、酗酒、从不锻炼的人要高很多 ,史蒂文说,他是纽约医科大学的助理教授,也是《硬度因素》一书的作者。

2.达到一个理想的体重值,尽量减少内脏中的脂肪。腹部脂肪会影响睾丸激素的生长,使性机能减退。如果你不能控制住你的嘴,你就必须通过锻炼,增加运动量,消耗你多余的脂肪。

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