当前位置: 首页 两性健康 生活经验

女人胸部下垂怎么办 怎样预防?

发布者:同一颗星星 时间:2017-11-23 15:46

女人的重要标志就是女人性感的曲线了,所以,对于女性来说,前凸后翘才是最满意的了,那么,对于女性来说,如果胸部下垂该的胸部是美丽的性感的象征,但是有些女性却要面临胸部下垂的烦恼,今天就为大家介绍导致胸部下垂的原因以及防止胸部下垂的方法。

女人胸部为什么会下垂?

1、睡姿不不正确(也就是胸部贴着床面睡觉)趴着睡觉意味着胸部要承受身体的压力,也就是胸部一直紧贴着床面,导致胸部一直处于被挤压的状态,长期挤压胸部的话,会导致其提早衰老,出现松弛等问题,那么胸部下垂的状态就会越来越严重。

2、洗澡时习惯用很热的水

生活中很多女人喜欢沐浴的时候,躺在浴缸里,慢慢地泡个热水澡,虽然这样很放松身体,但是如果水温过热的话,会导致胸部皮肤表面的角质层被烫掉,胸部肌肤就会越来越干,最后导致胸部越来越松弛,时间久了胸部下垂越来越严重。

3、运动是不习惯穿运动内衣

很多女人运动的时候还是穿着普通内衣,这是不对的。因为有些运动的动作幅度较大,穿着普通内衣没办法支撑胸部,导致胸部到处晃动,没办法固定。如果胸部长期这样到处摆动的话,会使胸部组织受伤,如导致胸部下垂,其中胸部的的女人情况更为明显。

胸部下垂穿什么文胸?

首先要选择有前扣的内衣,而且还要是比平时大一码的内衣。这样的内衣还需要加强版的钢圈,尽可能能使乳房立挺起来,还要把你的乳房填满胸罩。

其次是要选择肩带很宽的内衣。因为乳房下垂的力度比较大,这时就需要宽肩带强大的力度能把乳房拉起来。但是这种内衣还要有一种能固定住胸部的功能,使乳房免于被肩带拉得太高。

最后一步就是当你选好内衣后也不要掉以轻心。因为你的内衣比平时的大一码,所以穿上后肯定会出现错位的情况,那这时你就应该利用去卫生间的时间,赶紧调整一下内衣的位置。在这里还要提醒大家一句,不要以为选好内衣就能使你的乳房马上,这还是有一个过程的,心急吃不了热豆腐。

如何防止胸部下垂?

一、按压膻中穴

膻中穴的位置在两乳头连线的中点,心口凹陷的地方,按压五秒钟即松手为一次,可以来回重复按压十次,要每天坚持做才能达到效果,这样可以促进雌激素的分泌,由内而外起到了保养乳房的作用。

二、选择运动型内衣

乳房的悬韧带能够有支撑和防止乳房下垂的作用,但是如果乳房的悬韧带松弛的话就无法复原了。在我们的生活中,跑步和跳舞的动作都会对乳房悬韧带产生磨损的影响,即使是一般的行走,乳房的晃动也会有8cn左右的幅度,这也算是对乳房悬韧带也是一种考验。所以,在平常的运动当中最好是穿专门的运动型内衣,来降低乳房的晃动幅度,从而减轻乳房悬韧带的松弛程度。

三、胸大肌锻炼

胸大肌位于锁骨下方胸廓的前上部,是支撑乳房的肌肉,加强对胸大肌的锻炼能够有效的防止乳房下垂。首先仰卧长凳上,两手持哑铃拳心相对,两手臂向上直伸与地面垂直,双腿膝盖并排立起,然后两手向两侧分开下落,两肘微屈,直到不能更低时止。静止一秒钟,让胸大肌完全伸展,再将两臂从两侧向上,回到开始位置,重复数遍。稍微流汗,肌肉有酸胀感为宜。

四、健胸运动

适度锻炼胸肌,让胸部脂肪组织通过合理锻炼部分转化成肌肉,使胸部线条会随之变得更挺。

方法:最简单的健胸运动是———双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使胸部肌肉上提。

小贴士:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护胸部,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

五、经常按摩

通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感,从而使胸部更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

结语:现在大家知道该怎么保养自己的胸部了吧,其实,健康的胸部是特别的重要的啦,那么,我们究竟该怎么保养,这就需要大家好好的看看这篇文章啦,平时的锻炼也是要的啦,所以,各位,一定要好好的保养起来啦!!

相关标签: 胸罩

相关阅读

  • “恋爱脑”遇上“工作狂”:男朋友忙于工作不理我怎么办?
    “恋爱脑”遇上“工作狂”:男朋友忙于工作不理我怎么办?
    在恋爱中,遇到一个忙于工作的男朋友可能会让人感到孤独和被忽视。面对这样的情况,首先要理解他的工作压力和责任,同时也需要找到一种平衡,让彼此的感情不受到影响。沟通是解决这一问题的关键,通过坦诚的交流,你 ...
    12-29
  • 情侣必备的8大浪漫情趣玩法,点燃爱情火花!
    情侣必备的8大浪漫情趣玩法,点燃爱情火花!
    情侣之间的浪漫情趣玩法是维持亲密关系的甜蜜秘诀。无论是新恋情还是长久的伴侣关系,适时地增添一些新鲜的互动都能让感情更加深厚和有趣。下面的这些玩法或许能为你们的爱情生活增添新的色彩。1. 情话PK:这是一个 ...
    11-22
  • 老婆老是怀疑老公有外遇怎么办?女性自救指南在此
    老婆老是怀疑老公有外遇怎么办?女性自救指南在此
    伴侣出轨的怀疑在感情里冒出来,那股子滋味真不好受,焦虑、愤怒、不安一股脑儿地涌上来,婚姻关系也跟着摇摇欲坠。但别怕,有法子应对。一、自我反思与情绪管理怀疑刚冒头,先别急着发火指责,静下心来问问自己,为 ...
    11-21
  • 女人长期缺男人,将会用哪几种方式解决?过来人告诉你!
    女人长期缺男人,将会用哪几种方式解决?过来人告诉你!
    现代社会里,女性忙着工作和学习,找伴侣的时间越来越少啦。长期没男人陪伴,有些女性会觉得孤独失落呢。那咋解决这个问题呢?过来人可有不少经验哦。🌟自我成长与提升这可是解决问题的关键途径呢。利用独处时间发展 ...
    11-08
  • 老公每天晚上搂着我睡是不是爱我?
    老公每天晚上搂着我睡是不是爱我?
    核心观点:每天晚上搂着你睡觉的行为通常代表着爱与依赖。这种肢体接触不仅是表达爱意的方式,还能带来安全感和保护感。然而,如果对方的动机让你感到不安,沟通是关键。搂着你睡觉的心理动机1.给你安全感描述:通过 ...
    11-06
  • 老公隔一天就要一次不给就发脾气怎么办
    老公隔一天就要一次不给就发脾气怎么办
    在婚姻关系中,性是重要的组成部分之一,但也可能成为夫妻之间的矛盾点。面对您提到的情况,首先要认识到这不仅仅是一个生理需求的问题,可能还涉及到沟通、情感需求以及双方的相互理解。首先,理解彼此的需求和期望 ...
    11-06
  • 老公每天晚上都和别人聊天到半夜怎么办?8步沟通策略让你重拾家庭和谐
    老公每天晚上都和别人聊天到半夜怎么办?8步沟通策略让你重拾家庭和谐
    在如今这个信息发达的时代,社交软件和即时通讯工具让人与人之间的联系轻松又便捷。可这也带来了新问题,要是老公每天晚上都和别人聊天到半夜,家庭生活很可能受到冲击。别慌,这里有八步沟通策略,能帮你把家庭和谐 ...
    11-06
  • 老公每天晚上都很晚回家怎么办?婚姻还要继续吗
    老公每天晚上都很晚回家怎么办?婚姻还要继续吗
    在婚姻生活中,伴侣的行为往往会引起另一半的关注和担忧。如果老公每天很晚回家,这种情况是否意味着婚姻走到了十字路口呢?婚姻的去留需要根据具体情况进行判断,以下是三个关键考量因素,帮助你做出最适合的决定。 ...
    11-06
  • 老公不回家不离婚不沟通怎么办
    老公不回家不离婚不沟通怎么办
    在婚姻中,遇到老公不回家、不愿离婚、也不沟通的情况,可能让人感到无奈和困惑。这种僵局不仅影响夫妻关系,还可能对家庭整体氛围造成负面影响。五步策略,帮助你打破僵局,寻找解决方案。1.自我反思与情绪管理首先 ...
    11-06
  • 老公两个月都不碰我是不是出轨了?
    老公两个月都不碰我是不是出轨了?
    在婚姻生活中,伴侣长时间不碰你可能引发疑虑和不安。这种情况是否意味着出轨,还是另有原因?下面为你提供识别信号和应对策略的全面指南,帮助你更好地理解和处理这种情况。1.理解男人不碰你的根本原因首先,了解男 ...
    11-06