当前位置: 首页 两性健康 夫妻保健

男性如何保护精子质量?男人补精可以吃哪些食物?

发布者:日暮岁月长 时间:2022-12-16 13:31

男性应该如何保护精子质量?高质量的精子是男性生育能力的保证,所以男性应该做好性保健。那么,男性应该如何保护精子质量呢?以下小系列将为您介绍。

男人应该如何保护精子质量?

精子少或精子活力不足,可能导致男性不育,那么如何避免精子损伤呢?男性应注意以下四点。

1.高温精子损伤。睾丸中专门用于制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。一般来说,这部分的适宜温度低于人体2℃~3℃。如果温度过高,会抑制精子的生存和成熟,导致精液中精子数量减少或活动能力减少。许多男人更喜欢夹腿或跷二郎腿。随着时间的推移,阴囊摩擦会产生热量。久坐不要夹腿或跷二郎腿。最好每隔一小时起床。此外,许多男性喜欢洗澡和洗温泉,这会导致睾丸温度升高超过37℃,然后抑制精子的产生。

2.烟酒精损伤。研究发现,吸烟者精液中精子浓度的均匀值为2500万/毫升,明显低于6300万/毫升,精子活性也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾酮的自然速度,导致雌激素增多,不仅导致阳痿,还会影响精子的产生。为了预防少精子症,男性应该戒烟戒酒。

3.辐射损伤精子。许多年轻人睡眠不足由此产生的内分泌紊乱不仅会导致多种疾病,还会影响精子活力。如果你整天泡在网上,或者在工作中需要长时间面对电脑,辐射会对睾丸造成很大的伤害,生精功能的下降是不可避免的。

4.肥胖和精子损伤。肥胖男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育,还会导致体内雌激素的相应增加,阻碍精子的产生,影响精子的质量。因此,肥胖男性应多运动,将体重控制在正常范围内。

男人补精子的食物

1.补充各种维生素

在日常生活中,男性也需要注意补充各种维生素,因为生素可以为精子提供原料,促进精子生成,保持性器官免受侵害。特别是维生素E具有防止性器官老化、输精管再生和增强精子活力的多种功能。

但由于许多食多食所含的维生素E在加工过程中容易受损,所以不妨服用其制剂,如维生素E胶丸等。

2、含锌食物

可以说,男性生殖功能中有许多微量元素,精子产生和成熟所需的微量元素主要是锌,这是确保精子质量的关键。有些男性精子量太少,这就是我们常说的弱精子症,不仅需要依靠药物治疗,日常饮食治疗也可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜和镉,其中锌和硒是最重要的。男性睾丸、附睾和前列腺富含锌。精浆中的锌主要由前列腺分泌,多与蛋白质结合,参与正常生殖功能。

一旦男性体重缺乏锌和硒,下丘脑-垂体-性腺轴就会受到影响,导致性腺激素下降,诱发少精子症。不仅如此,如果缺乏锌和硒,还会影响液化精液中锌含量的活性。如果精液液化迟缓严重,也会导致男性不育

3.性激素食物

如果男性想要补充精子,他们不能忘记增强性功能。因此,他们不妨在生活中多吃含有性激素的食物,在补充精子的基础上有效改善性功能。例如,羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。这些食物中含有的性激素可以促进精原细胞的分裂和成熟,这对生精非常有益。

相关标签: 精液

相关阅读

  • 艾滋病感染的早期也会查不出来
    艾滋病感染的早期也会查不出来
    艾滋病感染的早期确实可能查不出来,这是因为病毒进入人体后需要一段时间才能在血液中被检测到。这段时间被称为“窗口期”,通常为2到6周,甚至更长。在窗口期内,即使感染了艾滋病病毒,常规的检测方法也可能无法发 ...
    01-31
  • 宝宝吃蛋白粉会性早熟吗
    宝宝吃蛋白粉会性早熟吗
    宝宝吃蛋白粉不会直接导致性早熟,但不当使用可能影响健康。性早熟的原因复杂,涉及遗传、环境、饮食等多方面因素。蛋白粉作为营养补充剂,需在医生指导下使用。1、性早熟的原因性早熟是指儿童在8岁前(女孩)或9岁 ...
    01-31
  • 鸡儿上长水泡是什么原因
    鸡儿上长水泡是什么原因
    鸡儿上长水泡可能是由感染、过敏或皮肤疾病引起,需根据具体原因采取治疗措施。常见原因包括生殖器疱疹、接触性皮炎或摩擦损伤等。1、生殖器疱疹生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒(HSV)感染引起的性传播疾病,表现为生殖 ...
    01-31
  • 裸睡男不易得ED
    裸睡男不易得ED
    裸睡男性确实可能降低患勃起功能障碍(ED)的风险,这与睡眠质量、体温调节和血液循环有关。裸睡有助于改善睡眠环境,促进身体自然散热,从而提升睡眠质量,间接支持性功能健康。1、睡眠质量与ED的关系睡眠质量对男 ...
    01-31
  • 贫血可能引发性功能障碍
    贫血可能引发性功能障碍
    贫血可能引发性功能障碍,主要原因是血液中红细胞或血红蛋白不足,导致组织缺氧,影响身体功能。治疗方法包括补充铁剂、调整饮食和改善生活方式。1、贫血与性功能障碍的关系贫血会导致血液携氧能力下降,影响全身器 ...
    01-31
  • 男人少精是什么原因造成的呢
    男人少精是什么原因造成的呢
    男性少精症可能与多种因素有关,包括生活习惯、环境因素、疾病影响等。少精症是指精液中的精子数量低于正常水平,这可能会影响男性的生育能力。了解少精症的原因,有助于采取针对性的措施改善精子质量。精子的生成和 ...
    01-31
  • 恋人分手后是否还能做朋友
    恋人分手后是否还能做朋友
    恋人分手后是否还能做朋友取决于双方的情感状态、分手原因以及沟通方式。如果双方能够理性处理情感,保持尊重和理解,做朋友是可能的。分手后能否做朋友,关键在于双方是否能够放下过去的情感包袱。如果分手是因为性 ...
    01-31
  • 大量喝酒会引起性冷淡
    大量喝酒会引起性冷淡
    大量喝酒确实可能引起性冷淡,酒精对性功能的影响是多方面的,包括抑制神经系统、影响激素水平以及损害生殖器官功能。酒精是一种中枢神经系统抑制剂,过量饮酒会抑制大脑的性兴奋中枢,降低性欲。长期大量饮酒还会影 ...
    01-31
  • 男性喝枸杞子泡水壮阳吗
    男性喝枸杞子泡水壮阳吗
    枸杞子泡水对男性壮阳有一定帮助,但效果因人而异,不能完全依赖。枸杞子是一种常见的中药材,富含多种营养成分,如枸杞多糖、维生素和矿物质,对身体有一定的滋补作用。中医认为枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效 ...
    01-31
  • 艾滋病吃东西有什么禁忌?
    艾滋病吃东西有什么禁忌?
    艾滋病患者在饮食上需要特别注意,避免食用可能增加感染风险的食物,同时保证营养均衡,增强免疫力。艾滋病病毒会削弱免疫系统,导致身体更容易受到感染,因此饮食选择尤为重要。艾滋病患者的免疫系统较弱,容易受到 ...
    01-31