性治疗师教你：每天做会变强的“持久练习法”

太多人问敏感怎么破？如何可以更持久？也有很多人要求给推荐药品。当然，许多药物都是不错的选择。但是，如果你不想依赖药物或手术的风险，你可以选择最自然、安全、无副作用的自我训练方式，这项训练最重要的是你要有心的“自我练习”，如此一来就不需要要靠辅助品。快来看看台湾的性治疗师的方法吧

首先要强调的是在自我练习的过程中：润滑液当然是不可少的工具，除此之外，还需要有一个可以专心的环境，准备好这些以后，就可以开始练习了！

1.准备好你的阴茎

2.呈L状的手向前滑至手腕呈伸展状

3.手掌心包住龟头向对侧滑

4.滑至对侧后握住冠状沟处

5.握住冠状沟处的手往下拉

6.一直拉到底部

7.换另一只手，重复之前的动作

8.手掌心包住龟头向对侧滑

9.滑至对侧后握住冠状沟处

10.握住冠状沟处的手往下拉

11.一直拉到底部

12.手掌心包住龟头向对侧滑

13.呈L状的手向前滑至手腕呈伸展状

14.手掌心包住龟头向对侧滑

15.继续换成步骤一即可

16.一直重复这2个动作，一天训练约15分钟，待敏感度减低即可降低早泄的发生！

很容易吧，试试啰！