当前位置: 首页 两性健康 夫妻保健

揭秘最养生的3类“男人菜”

发布者:柑橘味的喵 时间:2018-12-15 12:08

我们每天都需要吃很多的食物来保障体内的能量供给,而且还要保证营养均衡。不过,现在人们越来越讲求养生,越来越注重饮食,那么,最适合男人的两性养生菜都有哪些呢?就让小编为大家来盘点一下,这些既美味有健康的菜肴。

大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

之所以推荐男性朋友吃这些菜,主要是这些菜都可以适度的增强男人的能力,可以预防一些男性疾病,而且对于孕育下一代也是极为有利的。特别是刚新婚的男性,更是要多吃一些这样的菜肴,这会让你们的夫妻生活更加顺利。

相关阅读

  • 便秘会不会影响生育
    便秘会不会影响生育
    便秘可能会间接影响生育,尤其是长期便秘可能对生殖健康产生不利影响。主要原因包括肠道毒素积累、盆腔血液循环受阻以及内分泌失调等。改善便秘问题有助于提升生育能力。1、肠道毒素积累长期便秘会导致肠道内毒素无 ...
    02-04
  • 艾滋病早期出现症状一定能检查出来
    艾滋病早期出现症状一定能检查出来
    艾滋病早期出现症状并不一定能通过常规检查立即确诊,因为早期症状可能与普通感冒或流感相似,且病毒在体内复制初期可能无法被检测到。艾滋病的诊断需要通过血液检测,包括抗体检测、抗.原检测和核.酸检测。早期症状 ...
    02-04
  • 产后下面很干是怎么回事
    产后下面很干是怎么回事
    产后阴道干燥可能与激素水平变化、心理压力、哺乳期影响以及身体恢复状态有关。通过调整生活方式、使用润滑剂、心理疏导以及必要时就医治疗,可以有效缓解症状。1、激素水平变化产后女性体内的雌激素水平会显著下降 ...
    02-04
  • 藏红花什么季节喝好
    藏红花什么季节喝好
    藏红花最适合在秋冬季节饮用,因其具有温补、活血化瘀的功效,能够帮助缓解寒冷季节带来的不适。秋冬季节气温较低,人体容易受寒,藏红花的温性特点有助于促进血液循环,增强免疫力。1、秋冬季节饮用藏红花的好处秋 ...
    02-04
  • 吃虾会导致孩子早熟吗
    吃虾会导致孩子早熟吗
    吃虾不会直接导致孩子早熟,但饮食中过量摄入高蛋白、高脂肪食物可能影响内分泌平衡,间接增加早熟风险。早熟的原因复杂,涉及遗传、环境、饮食等多方面因素,需综合评估。1、遗传因素早熟可能与遗传有关,家族中有 ...
    02-04
  • 吃了避孕药出血是什么情况
    吃了避孕药出血是什么情况
    吃了避孕药后出血可能是药物副作用、激素水平波动或身体适应期反应。常见原因包括药物类型、服用方式不当或个体差异,通常无需过度担心,但需根据具体情况调整用药或就医咨询。1、药物副作用避孕药中含有雌激素和孕 ...
    02-04
  • 大蒜可以提高免疫力吗
    大蒜可以提高免疫力吗
    大蒜确实可以提高免疫力,主要得益于其富含的硫化物、维生素C和抗氧化物质。这些成分有助于增强免疫系统功能,抵抗病毒和细菌感染。通过日常饮食中适量摄入大蒜,可以有效提升身体抵抗力。1、大蒜中的硫化物,如大蒜 ...
    02-04
  • 踮脚尖补肾作用强大
    踮脚尖补肾作用强大
    踮脚尖补肾的作用主要源于其通过刺激足底穴位和促进血液循环来间接改善肾脏功能。踮脚尖可以帮助调节身体气血运行,增强下肢力量,从而对肾脏健康产生积极影响。1、踮脚尖补肾的原理踮脚尖时,足底的涌泉穴会受到刺 ...
    02-04
  • 补肾保健品有用吗
    补肾保健品有用吗
    补肾保健品的效果因人而异,部分产品可能对改善肾虚症状有一定帮助,但并非所有人都需要补肾,且保健品不能替代药物治疗。肾虚的原因包括遗传、环境、生理、外伤和病理等因素,治疗需根据具体情况选择药物、饮食或运 ...
    02-04
  • 车前草的作用和功能效
    车前草的作用和功能效
    车前草是一种常见的药用植物,具有清热解毒、利尿通淋、止咳化痰等多种功效,常用于治疗泌尿系统感染、咳嗽、皮肤炎症等疾病。1、清热解毒车前草含有丰富的黄酮类化合物和多糖,具有显著的抗炎和抗菌作用。对于皮肤 ...
    02-04