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提升性生活质量的几种坐姿

发布者:日暮岁月长 时间:2018-5-2 13:40

对于成年伴侣来说,高质量的性生活是保持两性健康的方法之一,但生活中很多夫妻难以做到,或许是因为大家可能对性知识缺乏一定的了解,不知道高质量性生活怎样才能做到。其实,这非常简单,只需要几个坐姿就可以实现。

盘腿坐。这不是传统的盘腿坐,而是要两脚脚心相对,两膝分开,双手握住脚趾,让上身慢慢往前靠,试着让双脚尽可能地向身体靠近。这个运动能有效抻拉大腿内侧肌肉,这部分肌肉是性爱中活动最为频繁的部分,锻炼后性爱时会更加灵敏。

弓背趴。跪在床上,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天;向前趴下,让背部与地面平行;双手手掌按在地上,后背弓起再放下;重复5—8次。这个动作能有效联系腰腹部,还能提升女性阴部肌肉,让人变得更有曲线。

提盆骨。身体平躺,双膝弯曲,稍稍分开,双脚落地,胳膊置于身体两侧;吸气,使胃部和臀部感到收缩,提高骨盆离开地面,直到后背平直;保持10秒,呼气的同时降低身体。这可以帮助锻炼骨盆肌肉的收缩和舒张能力,长期练习能够明显提高盆骨肌肉的耐久性,延长性爱时间。

坚持以上锻炼,可改善内分泌系统,使体内性激素分泌增多,从而提高性欲。还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性,有效提高阴道松弛状态。

教你抓住女人的敏感地带

对两性健康知识比较了解的人都知道,女人的身体其实存在很多敏感部位,在性生活中,如对这些敏感部位进行刺激,或许会收获不小的成效。但是大多数男人认为,女人的敏感地带除了阴部就是乳房了,事实是女人的敏感地带不仅仅是这两个。

嘴唇:法式温柔

这个部位的敏感性不言而喻,接吻的方式很多,简单来说有两类接吻,第一种是温柔地吻,第二种则是坚定而有压力地深吻。

让他知道:让他从第一种吻开始试探,先闭着双唇,蹭着接触你的嘴唇,当你开始有反应的时候让他加大压力,最后再进入法式吻的深层状态。另外,除了亲吻之外,用舌头舔舐、用指尖轻轻抚摸,或是将手指头伸入你的口中都是不错的。当然要保证手的清洁。吻的时候不要说话,双眼最好闭上。

颈部:偷袭之地

头和身体的连接处,也是女人很敏感的地方。许多女人喜欢穿露颈和V领的衣服,就是为了让男人能够刺激到这个部位。研究表明,耳朵以下到锁骨的那两侧非常敏感,很多女人在因为男人对这儿的亲吻而感觉酥麻和销魂。另外,后颈的倒三角区域也不错。

秀发以及头皮:触电的开始

许多女人告诉我,当男人的手指不经意间轻拂过她们的长发,停留在头皮的一瞬间,她们体验到很多心醉的感觉。头,是灵魂之地,也是理智之地。爱人轻拂过头皮之时,犹如对你的心神进行了一次短暂的催眠,那一刻,你感觉到放松和放下。

让他知道:头皮是个非常敏感的部位,按摩治疗专家声称:“把你的手指缠绕进她的头发,用你手指的指尖和指腹来接触她的头皮,有规律有力度地按摩,环绕着头皮进行,这样做也许会使她脊椎神经颤抖哦!”但不可使你感到疼痛;也可以抚触、亲吻发丝,甚至将头埋入,呼吸你的味道。在他抚触按摩头皮的过程中,会让你感觉到深深被接纳,放松和安心,拉近你们之间的距离,难怪女人常常用各种美丽的发型来吸引男人!

专家研究发现,当男人轻轻揉捏女人的耳朵时,女人的感受是非常美妙的,还可能产生一定的性冲动。由此可见,除了以上这些地方之外,耳朵也是女人较为敏感的地方。各位男性朋友,这回学到了吧?在今后同房的时候,别忘了刺激这些地方哦!

有的男人抱怨称,自己的妻子性欲望似乎不是那么强烈,就算自己挑明了说要进行性生活,她们往往也会拒绝。这不是说妻子对于性生活缺乏性趣,而是你没有用对方法。平日里多做一些激发性欲的小动作,比如亲吻或者是玩弄头发与耳朵,都可以让妻子的性欲到来。

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