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三款“高大上”性保健法任你选

发布者:严严妹妹 时间:2014-3-19 13:45

曾经说到保健,大家都会联想到养生,现在可不一样了,保健囊括了更多东西,其中就有性爱保健。可能很多人不明白,性爱怎么去保健呢?仔细想想,性爱本来就是非常剧烈、高消耗的运动,如果身体素质不过关,或者能量补充不合理,怎能完成这么猛烈的工作呢?

性爱保健十分关键,这种事情不能拖拉,最迟应该从初次性爱后就开始着手进行保健工作。在这里推荐三款"高大上"层次的保健妙法,大家可以参考使用。

第一款:心灵保健法

首先,夫妻双方要积极地暗示与自我暗示,要有自信,确信自己性爱功能强健与富有活力,这对于步入中年以后的人很重要。

其次,要保持年轻的心态,追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力,也可以使身体更加健康,延缓衰老。实验证明,心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。

最后,要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好,维持性爱功能和延缓衰老。

第二款:身体保健法

腰与足的锻炼可延缓机能衰退,所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。

第三款:营养摄入保健法

锌是促进夫妻性爱和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入,因为它们可加快机体的衰老。

保健小贴士:

除了坚持有益健康的保健工作外,我们还要杜绝有害健康的事情。应该戒烟戒酒,这两个东西对人的性爱机能影响最为深远。同时,要保证健康的生活习惯,把作息、饮食、运动合理分配,不能过量也不能缺乏。

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