小窍门成就性爱“马拉松”

男人都希望自己的做爱时间能长一些，若能像影视剧中的猛男那样"金枪不倒"，就更完美了。不用对他们羡慕嫉妒恨，只要掌握下面的小窍门，也能让自己的性爱时间延长，大大提高性能力。

每天12分钟杠铃深蹲

举着杠铃深蹲，这个动作能锻炼到大腿、臀部、小腿等部位的肌肉，更直白一点说，可以锻炼到性爱时需要用到的肌肉。经常练习这个动作，能让男性在性爱的时候充满力量！

之所以强调12分钟，是因为女性在性爱中达到兴奋的平均时间，大约是12分钟。只要男性习惯了12分钟的杠铃深蹲，就更能满足女性的需要了。相信大多数男性之所以想要时间长一点，也是为了满足女性的需要。毕竟