想留住美丽,多做面部操

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迈入老年的女性，因卵巢功能丧失、体内激素分泌失调，皮肤也会变得松弛而缺少弹性。同时，由于汗腺、皮脂腺分泌减少，皮肤因缺水而显得粗糙；有些朋友可能面部还会出现老年斑。

呵护老化的皮肤

老年女性的皮肤护理应以营养滋润为主，坚持定期做皮肤按摩、离子或超声导入、蜡膜等，以加快皮肤对营养成分的吸收。除此之外，您还可以在平日洗脸后做面部保健操。

面部运动，可使肌肉绷紧，减轻面部松弛感；由于肌肉运动改善面部血液循环，促进皮肤细胞的代谢活动，从而能使面部皱纹减少，面色红润。

怎么样？一起来试着做做吧！

● 洁面后，使用眼霜或眼部精华液在眼睛四周点上薄薄的一层，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、外眼角、下眼眶、内眼角的顺序，用无名指按转圈，进行轻轻按摩，直至皮肤完全吸收。每次洗脸后按摩1分钟，可预防和减少眼部皱纹。

● 前额部涂面霜后，将双手四指平放于前额部，按上下垂直方向及左右水平方向按摩。目的是防止或消除已存在的水平方向、眉头间的皱纹。

除了洗脸后做的面部操，平时您有时间还可做以下面部运动：

● 如果口周出现一对括号形皱纹，应尽量鼓起双颊，保持吹气时的口形，同时将双手四指按于双颊，沿水平方向按摩。

● 双侧食指轻压双侧太阳穴，同时紧闭双眼，维持数秒钟，然后放松。每日早晚各做5次。可改善眼周肌肉疲劳，减轻眼袋。

● 为了促使下颌部的松弛组织变得坚实，先将口角尽量歪向左侧，维持约5秒钟；然后再尽量歪向右侧，维持约5秒钟。每天做5次左右。

● 为了保持下颏线紧实，将双手拇指指腹顶住下颏下部，用力向上方压迫3秒钟，同时下颏部向下方用力。然后放松。如为预防性措施，每日早晚重复上述动作5次；若为治疗，每日早晚应重复10次。

● 张口，上下牙齿略微分开，使口形保持“O”形，维持5秒钟；然后用力龇牙，上下牙仍略微分开，发出“啊”声，维持5秒钟。每日重复此动作至少5次。可加强面颊部肌肉的张力，保持面容年轻。