中年女人最受用的心灵处方

身心疾病

身心疾病是指一组与心理和社会因素密切相关，但以躯体症状表现为主要的疾病。身心疾病目前所包括的范围是很广的，主要包括由情绪因素所引起的，以躯体症状为主要表现，受植物神经所支配的系统或器官的疾病。对老年人来说，她们很容易被高血压、糖尿病等慢性病包围。而高血压、糖尿病等慢性病，很可能使老人出现记忆力差、反应慢等问题，认知能力下降，情绪上也会紧张、焦虑甚至抑郁。

★专家建议：要去了解老年女性对生活环境的感受，老人一般不善于说心情不好，她们往往会通过发脾气、唠叨来表达自己的不良情绪，子女要多坐下来和老人聊天，耐心听老人倾诉，从她们的生活经验出发来理解她们。

更年期抑郁

更年期抑郁症会让女性脾气变坏，对家庭尤其会对孩子的心理健康产生负面影响。

更年期抑郁对于40岁以后的女性来说极为常见，它起病缓慢，病程较长，开始多表现为神经衰弱症状，如失眠、乏力、烦躁等不适，突出症状是焦虑紧张，面容憔悴，严重时坐卧不安，悲观消极。

★专家建议：预防更年期抑郁症，一是要做好心理准备，二是要处理好家庭、社会关系，三是要创造丰富多彩的生活，合理安排体育锻炼。

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