老人冬季早上运动有哪些注意事项

国外科学家在一项针对健康老年人和青年人冬、夏季血压变化的研究中发现，冬季，老年人的收缩压和舒张压都比青年人的高。单独比较，老年人冬季的血压又持续性地比夏季高，而青年入冬、夏季血压相比却无意义。老年组和青年组的血压显示清晨升高，白天处在一个可变的平稳期，夜间下降。两组夜间的血压没有季节性差异。并且还发现，老年人在冬、夏季每小时（包括9:00-12:00和22:00-23:00在内）的血压相比都有显著性差异，但青年人的血压无此现象。

研究者认为，老年人冬季血压高于夏季，特别是冬季清晨、上午的血压比夏季高，这主要与老年人在冬季上午的体力活动增加有关，同时也与冬季室内外环境温度低，而老年人对寒冷的防御能力减低有关。由于老年人急性心血管疾病发生的昼夜节律的变化与血压的升高，尤其是与上午和傍晚至睡前的血压升高的节律一致，这提示老年人冬季上午血压的升高有很大的潜在危险。研究者指出，老年人在冬季，特别是冬季上午，应避免做剧烈的体力活动或运动锻炼，有高血压者，更应注意。